Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Josh Maddocks/unsplash.com

    Jak dbać o prawidłową pielęgnację farbowanych włosów

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Luis Quintero/unsplash.com

    Peeling do skóry głowy – jak wykonać?

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

    Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

    Jak prawidłowo konturować usta? Oto kilka przydatnych trików

    Jak prawidłowo konturować usta? Oto kilka przydatnych trików

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    Travis Grossen/unsplash.com

    Związek z młodszym partnerem – czy duża różnica wieku w związku ma znaczenie?

    Viktor Forgacs/unsplash.com

    Dlaczego warto stosować afirmacje?

    W jakich sytuacjach może być potrzebna terapia?

    W jakich sytuacjach może być potrzebna terapia?

    Jak urozmaicić relacje w związku małżeńskim?

    Jak urozmaicić relacje w związku małżeńskim?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Josh Maddocks/unsplash.com

    Jak dbać o prawidłową pielęgnację farbowanych włosów

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Luis Quintero/unsplash.com

    Peeling do skóry głowy – jak wykonać?

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

    Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

    Jak prawidłowo konturować usta? Oto kilka przydatnych trików

    Jak prawidłowo konturować usta? Oto kilka przydatnych trików

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    Travis Grossen/unsplash.com

    Związek z młodszym partnerem – czy duża różnica wieku w związku ma znaczenie?

    Viktor Forgacs/unsplash.com

    Dlaczego warto stosować afirmacje?

    W jakich sytuacjach może być potrzebna terapia?

    W jakich sytuacjach może być potrzebna terapia?

    Jak urozmaicić relacje w związku małżeńskim?

    Jak urozmaicić relacje w związku małżeńskim?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

Jak poradzić sobie z bólem miesiączkowym?

Anna Dobrut Przez Anna Dobrut
17 marca 2021
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 4 min.
Jak poradzić sobie z bólem miesiączkowym?
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Bóle miesiączkowe potrafią być bardzo dokuczliwe. Istnieją domowe sposoby na zmniejszenie tych dolegliwości. Jeśli ból podczas okresu jest dla ciebie nie do zniesienia, warto skorzystać z kilku naszych porad, by „te dni” były łatwiejsze.

Najlepsze sposoby na ból miesiączkowy

Ciepłe okłady

Można je stosować w momencie, kiedy okres nie jest zbyt obfity, w innym wypadku niestety krwawienie może się zwiększyć. Okład można przyłożyć do dolnej części brzucha. Wystarczy termofor, np. popularny obecnie termofor z pestkami z wiśni lub zwykła butelka z ciepłą wodą.

Niewielka aktywność fizyczna

Przyjęło się, że trening podczas miesiączki nie jest wskazany. Jest to błąd, ponieważ lekka aktywność fizyczna pomoże rozciągnąć napięte mięśnie i zmniejszyć ból. Lekkie rozciąganie, chwila spaceru, bieżnia czy też rowerek pozwoli dotlenić się, co bardzo pomaga na umiarkowane skurcze mięśni.

Napary z ziół do picia

Kiedy byłaś dzieckiem, na pewno na skurcze brzucha dostawałaś od rodziców napary z rumianku lub melisy. Te sposoby możesz wykorzystać również podczas miesiączki. Rozkurczowo działa również nagietek, mięta czy właśnie rumianek.

Lekkostrawne posiłki

Podczas okresu czujesz się nieco spuchnięta oraz mogą pojawiać się wzdęcia. By nie pogłębiać tego problemu, warto zastosować lekkostrawną dietę. Dzięki niej poczujesz się znacznie lżej. Pomoże ona również zmniejszyć uczucie ciężkości oraz ból miesiączkowy. Na skurcze mięśni pomaga większa podaż wapnia w diecie – sięgnij po orzechy, a także kefir, nasiona czy suszone owoce.

Zrelaksuj się i odpocznij

W te dni nie staraj się wszystkiemu zaradzić i daj sobie czas na odpoczynek i relaks. Częste schylanie się czy dźwiganie może sprawić jeszcze większy ból, a nawet doprowadzić do znacznie bardziej obfitego krwawienia. Niewskazane, abyś pracowała w trakcie miesiączki ponad swoje siły. Jeśli pracujesz fizycznie, możesz zgłosić gorsze samopoczucie i poprosić o przydzielenie cię na mniej wymagające stanowisko do czasu, kiedy te trudne dni miną.

Zażyj leki przeciwbólowe

Na skurcze podczas miesiączki działają niesterydowe leki przeciwzapalne, w tym kwas acetylosalicylowy, jak również ibuprofen. Polecane są także inhibitory cyklooksygenazy-2 (nimesulid). Popularny Paracetamol ma mniej skuteczne działanie, dlatego na silne skurcze najbardziej odpowiednia będzie drotaweryna. Nie powinno się brać leków wtedy, gdy ból jest nie do wytrzymania. Czas działania leku jest wydłużony w czasie i o ile nie masz przepisanych zastrzyków przeciwbólowych, warto wziąć tabletkę nieco wcześniej. Lekarze zalecają wziąć lek już przy pierwszych objawach bólowych, ponieważ środki przeciwbólowe rozpuszczają się w żołądku nawet przez kolejną godzinę.

Fot. Ava Sol/Unsplash

Co zrobić, kiedy ból podczas miesiączki jest bardzo silny?

Istnieją sytuacje, kiedy ból podczas okresu nie pozwala Ci prawidłowo funkcjonować. Może być to spowodowane stanem chorobowym i taka sytuacja wymaga interwencji lekarza ginekologa.

W przypadku zaburzeń miesiączkowania, braku miesiączki, towarzyszącym miesiączce silnym skurczom brzucha, często lekarz podejrzewa zespół policystycznych jajników. Jeśli dodatkowo masz stwierdzone przez ginekologa zaburzenia owulacji, cierpisz z powodu trądziku czy też hirsutyzmu, czyli nadmiernego owłosienia na twarzy czy innych częściach ciała, wtedy może zostać wprowadzone leczenie hormonalne.

Aby wykryć zespół policystycznych jajników, należy poddać się USG ginekologicznemu, a także wykonać badania hormonalne, w tym sprawdzenie poziomu estrogenów. Najczęstszym objawem tego schorzenia są torbiele na jajnikach, które mogą się same wchłaniać lub wymagają interwencji chirurgicznej.

Drugim schorzeniem, które objawia się bardzo bolesnymi miesiączkami, jest endometrioza. Najczęściej jest również związana z zaburzeniami miesiączkowania oraz objawia się obfitymi i bolesnymi miesiączkami. Pojawia się też bolesność podczas współżycia, złe samopoczucie, skurcze brzucha czy problemy z płodnością.

Endometrium jest to inaczej błona śluzowa, która wyściela ścianki macicy. Kiedy narasta, ulega złuszczeniu i wydziela się na zewnątrz podczas krwawienia miesięcznego. Kobiety cierpiące na endometriozę mają spore problemy z bólem brzucha podczas okresu, a także mogą mieć obfite miesiączki. Przy tej chorobie endometrium cofa się przez jajowody do jamy brzusznej, a także wszczepia się do jajników, jelit, a nawet pęcherza moczowego. W miejscu, gdzie powstają wszczepienia, tworzą się guzki, bardzo wrażliwe na działanie hormonów płciowych. Kiedy hormony płciowe wzrastają, również guzki zwiększają swoją objętość i następuje krwawienie ognisk endometrialnych. 

Jeśli odczuwasz silny ból w trakcie miesiączki lub masz problem z zajściem w ciąże, może to oznaczać niezdiagnozowaną endometriozę. Nie jest łatwa do wyleczenia, ale warto szybko ją wykryć, ponieważ odpowiednie dawki hormonów mogą zmniejszyć nieprzyjemne objawy tego schorzenia.

Fot. Andrea Picquadio/Pexels

Tagi: ból miesiączkowybolesne miesiączkowaniesposoby na ból miesiączkowy
Anna Dobrut

Anna Dobrut

Tworzeniem unikalnych treści zajmuje się od 2010 roku. Jest absolwentką filologii polskiej ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, która specjalizuje się w przygotowaniu kontentu na potrzeby sklepów internetowych oraz blogów.

POLECANE WPISY

Miguel A. Amutio/unsplash.com
Zdrowie i fitness

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

25 kwietnia 2022

Planujesz zacząć biegać? Przeczytaj, jak właściwie się do tego przygotować.

3DVisu/unsplash.com
Zdrowie i fitness

Jakie są rodzaje rękawic medycznych?

15 kwietnia 2022

Poznaj wszystkie rodzaje rękawic medycznych oraz dowiedz się, które będą dla Ciebie najlepsze.

Następny wpis
Detale, dzięki którym na ślubie będziesz wyglądać jak księżniczka

Detale, dzięki którym na ślubie będziesz wyglądać jak księżniczka

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Efektowne prezenty biznesowe – lista pomysłów
  • Jak urządzić duże mieszkanie w kamienicy?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród