Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Gąbka Konjac – jak używać i do czego służy?

    Składniki myjące w szamponach do włosów – co warto wiedzieć?

    Jak skutecznie poprawić kondycję swoich włosów dzięki zaawansowanym technologiom w kosmetykach pielęgnacyjnych?

    Jak wybrać szampon na słabe, wypadające włosy?

    Jak uzyskać efekt trwałego nawilżenia skóry?

    Jak rozpoznać rodzaj swoich włosów?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak skutecznie wykorzystać umiejętności nabyte na kursie ACC w praktyce coachingowej?

    Jak dbać o zdrowie psychiczne swoich dzieci?

    Kiedy warto udać się na konsultację do poradni psychologicznej?

    Jakie choroby psychiczne mogą się wytworzyć w szkole

    Leczenie lęku u dzieci: Skuteczne strategie i wsparcie dla małych pacjentów

    Nowa era wsparcia dla dzieci

    Pomoce do terapii sensorycznej: Wspomaganie rozwoju poprzez stymulację zmysłów

    Jak może pomóc Ci psycholog w przypadku zaburzeń snu?

    Transpłciowość – czym się charakteryzuje?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Gąbka Konjac – jak używać i do czego służy?

    Składniki myjące w szamponach do włosów – co warto wiedzieć?

    Jak skutecznie poprawić kondycję swoich włosów dzięki zaawansowanym technologiom w kosmetykach pielęgnacyjnych?

    Jak wybrać szampon na słabe, wypadające włosy?

    Jak uzyskać efekt trwałego nawilżenia skóry?

    Jak rozpoznać rodzaj swoich włosów?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak skutecznie wykorzystać umiejętności nabyte na kursie ACC w praktyce coachingowej?

    Jak dbać o zdrowie psychiczne swoich dzieci?

    Kiedy warto udać się na konsultację do poradni psychologicznej?

    Jakie choroby psychiczne mogą się wytworzyć w szkole

    Leczenie lęku u dzieci: Skuteczne strategie i wsparcie dla małych pacjentów

    Nowa era wsparcia dla dzieci

    Pomoce do terapii sensorycznej: Wspomaganie rozwoju poprzez stymulację zmysłów

    Jak może pomóc Ci psycholog w przypadku zaburzeń snu?

    Transpłciowość – czym się charakteryzuje?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Lifestyle

Soki – ważny element codziennego jadłospisu

Magdalena Gawior Przez Magdalena Gawior
22 lutego 2022
w Lifestyle
Czas czytania: 2 min.
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Artykuł sponsorowany

Nie przepadasz za owocami i warzywami i masz problem z wprowadzeniem ich odpowiedniej ilości do swojej codziennej diety? Nie potrafisz zmusić się do jedzenia „zdrowych przekąsek”? Nie musisz! Sprawdź, jak możesz wprowadzić do swojej diety witaminy z uśmiechem na twarzy.

Sok zamiast selera

Nigdy nie lubiłaś surowych warzyw i nie zachwycała Cię perspektywa paluszków z papryki czy chipsów z cukinii? Nie szkodzi, nie masz obowiązku lubić wszystkiego. Jeśli jednak jesteś świadoma swojej diety i chcesz lepiej zadbać o zdrowe nawyki, na pewno szukasz sposobu na „przemycenie” warzyw i owoców do swojej diety. Rozwiązaniem mogą być soki. Jeśli dysponujesz blenderem kielichowym i odrobiną wolnego czasu w ciągu dnia, możesz zdecydować się na samodzielne ich przygotowanie. Wystarczy wybrać kilka warzyw lub owoców, które masz pod ręką, umyć i zblendować – to naprawdę takie proste, a rzeczy, za którymi nie przepadasz, szybko zamienią się w sok lub apetyczne smoothie. 

Być może jednak czas ucieka Ci przez palce i wolisz wybrać gotowe produkty. Zajrzyj na stronę MarketBio – znajdziesz tam zdrowe soki i wiele innych produktów uzupełniających codzienną dietę. Pamiętaj, że sok to też posiłek – może zastąpić przekąskę, jest lekki i stanowi witaminową bombę dla Twojego organizmu. Spróbuj! Jest szansa, że to rozwiązanie będzie idealnie do Ciebie pasować!

Dieta sokowa

Obracając się w środowiskach promujących zdrową żywność na pewno słyszałaś już o dietach opartych na sokach. Tak naprawdę taka dieta to detox sokowy, którego zadaniem jest oczyszczenie organizmu i promowanie zdrowych nawyków. Musisz jednak pamiętać, że do drastycznych zmian związanych z odżywianiem powinnaś podchodzić ostrożnie i z odpowiednim przygotowaniem. Przejdź na dietę sokową na kilka dni, jeśli czujesz, że potrzebujesz oczyszczenia organizmu i regeneracji, ale nie zapomnij w tym czasie o spożywaniu odpowiedniej ilości kalorii i wody. Pamiętaj, że sok z warzyw będzie miał zazwyczaj niższą kaloryczność niż ten z owoców. Zadbaj o to, żeby nie spożywać mniej kalorii niż PPM, czyli podstawowa przemiana materii, którą z łatwością wyliczysz przy pomocy internetowych kalkulatorów.

Poświęć również czas na upewnienie się, że dieta sokowa dostarczy Ci wszystkich niezbędnych składników, a jeśli nie będzie w niej któregoś z nich – na przykład witaminy B12 lub D3 – zadbaj o ich uzupełnienie. Każda dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i zdrowa – tak, żeby zapewnić Ci pożądane efekty, ale również nie stanowić zagrożenia dla Twojego zdrowia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem, który pomoże Ci je rozwiać.

Zdj. główne: Zlatko Đurić/unsplash.com

Tagi: dieta sokowasokizdrowe odżywianie
Magdalena Gawior

Magdalena Gawior

Początkująca copywriterka, studentka farmacji. Czas wolny lubi spędzać na czytaniu fantastyki i książek popularnonaukowych, zwłaszcza dotyczących tematów okołomedycznych i psychologicznych.

POLECANE WPISY

Lifestyle

Kulinarne odkrycia na świętokrzyskim szlaku – sekrety kuchni Sosnowego Dworku

19 września 2023

Zapraszamy na podróż kulinarną w serce świętokrzyskiego, gdzie odkryjesz sekrety tradycyjnej kuchni Sosnowego Dworku. Smaki, które zachwycą i zainspirują wszystkich miłośników dobrej kuchni.

Lifestyle

Jak zaplanować idealne przyjęcie weselne z widokiem na morze?

18 września 2023

Zaplanuj niezapomniane przyjęcie weselne nad morzem. Poznaj kroki, które pomogą Ci przygotować wyjątkowy dzień - od wyboru lokalizacji po dekorację.

Następny wpis

Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne wpisy

Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
RoyBuri/pixabay.com
Psychologia

5 filmów o rozwoju osobistym

24 czerwca 2022


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Jak wybrać odpowiednie urządzenia do naszej restauracji?
  • Jak wybrać idealne meble ze stali nierdzewnej dla twojej kuchni

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności.
© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród