Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    Aaron Burden/unsplash.com

    Zalety stosowania wody kwiatowej

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    Aaron Burden/unsplash.com

    Zalety stosowania wody kwiatowej

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Lifestyle

Soki – ważny element codziennego jadłospisu

Magdalena Gawior Przez Magdalena Gawior
22 lutego 2022
w Lifestyle
Czas czytania: 2 min.
Soki – ważny element codziennego jadłospisu
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Artykuł sponsorowany

Nie przepadasz za owocami i warzywami i masz problem z wprowadzeniem ich odpowiedniej ilości do swojej codziennej diety? Nie potrafisz zmusić się do jedzenia „zdrowych przekąsek”? Nie musisz! Sprawdź, jak możesz wprowadzić do swojej diety witaminy z uśmiechem na twarzy.

Sok zamiast selera

Nigdy nie lubiłaś surowych warzyw i nie zachwycała Cię perspektywa paluszków z papryki czy chipsów z cukinii? Nie szkodzi, nie masz obowiązku lubić wszystkiego. Jeśli jednak jesteś świadoma swojej diety i chcesz lepiej zadbać o zdrowe nawyki, na pewno szukasz sposobu na „przemycenie” warzyw i owoców do swojej diety. Rozwiązaniem mogą być soki. Jeśli dysponujesz blenderem kielichowym i odrobiną wolnego czasu w ciągu dnia, możesz zdecydować się na samodzielne ich przygotowanie. Wystarczy wybrać kilka warzyw lub owoców, które masz pod ręką, umyć i zblendować – to naprawdę takie proste, a rzeczy, za którymi nie przepadasz, szybko zamienią się w sok lub apetyczne smoothie. 

Być może jednak czas ucieka Ci przez palce i wolisz wybrać gotowe produkty. Zajrzyj na stronę MarketBio – znajdziesz tam zdrowe soki i wiele innych produktów uzupełniających codzienną dietę. Pamiętaj, że sok to też posiłek – może zastąpić przekąskę, jest lekki i stanowi witaminową bombę dla Twojego organizmu. Spróbuj! Jest szansa, że to rozwiązanie będzie idealnie do Ciebie pasować!

Dieta sokowa

Obracając się w środowiskach promujących zdrową żywność na pewno słyszałaś już o dietach opartych na sokach. Tak naprawdę taka dieta to detox sokowy, którego zadaniem jest oczyszczenie organizmu i promowanie zdrowych nawyków. Musisz jednak pamiętać, że do drastycznych zmian związanych z odżywianiem powinnaś podchodzić ostrożnie i z odpowiednim przygotowaniem. Przejdź na dietę sokową na kilka dni, jeśli czujesz, że potrzebujesz oczyszczenia organizmu i regeneracji, ale nie zapomnij w tym czasie o spożywaniu odpowiedniej ilości kalorii i wody. Pamiętaj, że sok z warzyw będzie miał zazwyczaj niższą kaloryczność niż ten z owoców. Zadbaj o to, żeby nie spożywać mniej kalorii niż PPM, czyli podstawowa przemiana materii, którą z łatwością wyliczysz przy pomocy internetowych kalkulatorów.

Poświęć również czas na upewnienie się, że dieta sokowa dostarczy Ci wszystkich niezbędnych składników, a jeśli nie będzie w niej któregoś z nich – na przykład witaminy B12 lub D3 – zadbaj o ich uzupełnienie. Każda dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i zdrowa – tak, żeby zapewnić Ci pożądane efekty, ale również nie stanowić zagrożenia dla Twojego zdrowia. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem, który pomoże Ci je rozwiać.

Zdj. główne: Zlatko Đurić/unsplash.com

Tagi: dieta sokowasokizdrowe odżywianie
Magdalena Gawior

Magdalena Gawior

Początkująca copywriterka, studentka farmacji. Czas wolny lubi spędzać na czytaniu fantastyki i książek popularnonaukowych, zwłaszcza dotyczących tematów okołomedycznych i psychologicznych.

POLECANE WPISY

Jak spędzić city break w Warszawie?
Lifestyle

Jak spędzić city break w Warszawie?

31 stycznia 2023

Przedstawiamy najpopularniejsze atrakcje w stolicy

Debby Hudson/unsplash.com
Lifestyle

Co kupić chłopakowi na walentynki?

30 stycznia 2023

Walentynki to święto wszystkich zakochanych. Zamiast lizaków w kształcie serduszek czy kolejnych pluszaków warto podarować ukochanemu coś, co na pewno go ucieszy. Podpowiadamy, co to może być!

Następny wpis
Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Jazda na rolkach jako pomysł na wyjątkowy czas dla całej rodziny
  • Jak spędzić city break w Warszawie?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród