Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Gąbka Konjac – jak używać i do czego służy?

    Składniki myjące w szamponach do włosów – co warto wiedzieć?

    Jak skutecznie poprawić kondycję swoich włosów dzięki zaawansowanym technologiom w kosmetykach pielęgnacyjnych?

    Jak wybrać szampon na słabe, wypadające włosy?

    Jak uzyskać efekt trwałego nawilżenia skóry?

    Jak rozpoznać rodzaj swoich włosów?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak skutecznie wykorzystać umiejętności nabyte na kursie ACC w praktyce coachingowej?

    Jak dbać o zdrowie psychiczne swoich dzieci?

    Kiedy warto udać się na konsultację do poradni psychologicznej?

    Jakie choroby psychiczne mogą się wytworzyć w szkole

    Leczenie lęku u dzieci: Skuteczne strategie i wsparcie dla małych pacjentów

    Nowa era wsparcia dla dzieci

    Pomoce do terapii sensorycznej: Wspomaganie rozwoju poprzez stymulację zmysłów

    Jak może pomóc Ci psycholog w przypadku zaburzeń snu?

    Transpłciowość – czym się charakteryzuje?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Gąbka Konjac – jak używać i do czego służy?

    Składniki myjące w szamponach do włosów – co warto wiedzieć?

    Jak skutecznie poprawić kondycję swoich włosów dzięki zaawansowanym technologiom w kosmetykach pielęgnacyjnych?

    Jak wybrać szampon na słabe, wypadające włosy?

    Jak uzyskać efekt trwałego nawilżenia skóry?

    Jak rozpoznać rodzaj swoich włosów?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak skutecznie wykorzystać umiejętności nabyte na kursie ACC w praktyce coachingowej?

    Jak dbać o zdrowie psychiczne swoich dzieci?

    Kiedy warto udać się na konsultację do poradni psychologicznej?

    Jakie choroby psychiczne mogą się wytworzyć w szkole

    Leczenie lęku u dzieci: Skuteczne strategie i wsparcie dla małych pacjentów

    Nowa era wsparcia dla dzieci

    Pomoce do terapii sensorycznej: Wspomaganie rozwoju poprzez stymulację zmysłów

    Jak może pomóc Ci psycholog w przypadku zaburzeń snu?

    Transpłciowość – czym się charakteryzuje?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

Najlepsze sposoby na zimową chandrę

Anna Dobrut Przez Anna Dobrut
18 grudnia 2020
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 4 min.
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Zimowa chandra może dopaść każdego. O tej porze roku dni stają się znacznie krótsze. Również mniej czasu spędzamy na dworze, przez co możemy mieć niedobory witaminy D3. Jest ona bardzo potrzebna nie tylko dla naszej odporności, ale również ma wpływ na pozytywne samopoczucie. Istnieją jednak sposoby na przezwyciężenie spadku formy w trakcie zimy.

Spotkania z przyjaciółmi

Przebywanie z ludźmi, których kochamy i lubimy, dobrze wpływa na nasze samopoczucie. Częste przytulanie, a nawet bliskość osób, na których nam zależy, zwiększa ilość serotoniny – hormonu szczęścia. Dzięki temu czujemy się również rozluźnieni oraz możemy porozmawiać o ważnych dla nas sprawach. Sama rozmowa przy ciepłej herbacie przyniesie nam ulgę i pozwoli nabrać nieco dystansu. Również wspólne spędzanie czasu np. przy grach planszowych poprawia nastrój i odwraca uwagę od nieciekawej aury za oknem.

Dobry film i czas z ukochaną osobą

Idealnym rozwiązaniem jest również wieczór filmowy. Oderwanie się od rzeczywistości i obejrzenie ciekawego filmu doda nam otuchy oraz poprawi nastrój. Wystarczy przygotować przekąski, ciepły koc oraz napoje i zagłębić się w historię bohaterów. Można wybrać filmy, które wpłyną na nas pozytywnie i nas uspokoją. Nie wstydźmy się włączyć kultową bajkę, czy komedię. W końcu film ma nam sprawić wiele przyjemności z oglądania. Na zimową chandrę idealnie również wpływa romantyczny wieczór z ukochaną osobą. Wystarczy wspólne leżenie w łóżku, rozmowa, słuchanie muzyki i przytulanie, aby cały stres odszedł w niepamięć. To też bardzo dobry sposób na budowanie więzi i przyjemny sposób na spędzanie czasu razem.

Więcej ruchu

Świetną odskocznią jest również spacer po ulubionym parku lub lesie. Mimo że pogoda nie zachęca nas do wyjścia na dwór, warto zmusić się do tego, aby odetchnąć świeżym powietrzem. Można również zacząć uprawiać nordic walking lub trekking. Dzięki temu znacznie poprawimy kondycję, a także spędzimy ciekawie czas. Zima może być również dobrym momentem na rozpoczęcie urządzania mieszkania czy małego przemeblowania. Możemy podczas porządków pozbyć się części niepotrzebnych rzeczy, urządzić mały kącik czytelniczy lub kupić sprzęt, o którym od dawna marzyliśmy. 

Fot. Jonathan Borba/Unsplash

Nowe hobby

Długie, zimowe wieczory to także świetny czas na rozpoczęcie nowego hobby. Może zainteresuje nas nauka języków lub szydełkowanie? Dzięki nowym pasjom rozwijamy się i ciekawie spędzamy czas. By całej zimy nie spędzić przed ekranem telewizora czy komputera oglądając seriale, możemy wykupić sobie kurs programowania lub grafiki. Na pewno nowe umiejętności przydadzą się na przyszłość, a sami spędzimy czas produktywnie i ciekawie. Nie rezygnujmy także z czytania książek. W ciągu lata wyjeżdżamy na wakacje lub udajemy się na organizowane przez znajomych grille i ogniska. Nie zawsze wtedy mamy czas na lekturę książki. Zima może być dobrym momentem na zatracenie się w lekturach. Nie tylko poszerzymy nasze słownictwo, ale również spędzimy czas w relaksujący sposób.

Pieczenie słodkości

Na zimową chandrę świetnie podziała domowy wypiek. Pieczenie różnych słodkości to wielka frajda, zwłaszcza dla osób, które uwielbiają spędzać długie godziny w kuchni. Torty, ciasta czy ciasteczka; przygotujmy coś, co najbardziej lubimy. Do wspólnego pieczenia można zaangażować domowników albo zaprosić przyjaciół, co przyniesie nam jeszcze więcej radości i dobrego humoru. Dobra zabawa gwarantowana!

Domowe spa

Nasza skóra zimą wymaga od nas większej pielęgnacji, ze względu na brak słońca, ale również ogrzewanie centralne. Może stać się sucha i szorstka. Nasze włosy także nie lubią suchego, ciepłego powietrza, które zapewniają nam kaloryfery. Zimowe wieczory można więc spędzić na pielęgnacji skóry i włosów, co świetnie nas zrelaksuje. Nałożenie maseczki na twarz i włosy, peeling ciała sprawi nam wiele radości i będziemy mieć pewność, że odpowiednio o siebie zadbaliśmy. 

Fot. Andrea Piacquadio/Pexels

Tagi: sposoby na poprawę humoruzimowa chandra
Anna Dobrut

Anna Dobrut

Tworzeniem unikalnych treści zajmuje się od 2010 roku. Jest absolwentką filologii polskiej ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, która specjalizuje się w przygotowaniu kontentu na potrzeby sklepów internetowych oraz blogów.

POLECANE WPISY

Zdrowie i fitness

Poradnik pacjenta: jak przygotować się do pierwszej wizyty u stomatologa?

28 sierpnia 2023

Przygotowujesz się na pierwszą wizytę u dentysty? Dowiedz się, jak się przygotować, by być spokojnym i zrelaksowanym podczas kontroli.

Zdrowie i fitness

Jak wsparcie psychologiczne i fizjoterapia wpływają na jakość życia pacjentów w hospicjum onkologicznym?

27 sierpnia 2023

Artykuł analizuje korzyści płynące z wsparcia psychologicznego i fizjoterapii dla pacjentów hospicjum onkologicznego, skupiając się na poprawie jakości ich życia.

Następny wpis

Chcesz się cieszyć piękną i promienną cerą? Sprawdź, jak stosować odżywcze maseczki na noc

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne wpisy

Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
RoyBuri/pixabay.com
Psychologia

5 filmów o rozwoju osobistym

24 czerwca 2022


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Jak wybrać odpowiednie urządzenia do naszej restauracji?
  • Jak wybrać idealne meble ze stali nierdzewnej dla twojej kuchni

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności.
© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród