Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    Aaron Burden/unsplash.com

    Zalety stosowania wody kwiatowej

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    Aaron Burden/unsplash.com

    Zalety stosowania wody kwiatowej

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Psychologia

Jak pozbyć się kompleksów? Podpowiadamy!

Anna Dobrut Przez Anna Dobrut
19 listopada 2020
w Psychologia
Czas czytania: 3 min.
Jak pozbyć się kompleksów? Podpowiadamy!
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Kompleksy mogą mocno utrudnić nasze życie. Wiele osób posiada kompleksy, które źle wpływają na samoocenę. Dodatkowo mogą sprawić, że będziemy myśleli o sobie jak o kimś gorszym. Leczenie kompleksów nie jest łatwe, ale dzięki nowemu podejściu do siebie mamy pewność, że staramy się jak najmocniej zwiększyć swoje poczucie własnej wartości i spojrzeć na siebie w innym świetle.

Jak zmienić nastawienie do samego siebie?

Kompleksy najczęściej wynikają z niskiej samooceny. Dostrzegamy wiele wad w swoim ciele, ale również zachowaniu czy osobowości. Staramy się nieświadomie uwypuklać te wady, przez co czujemy się jeszcze gorzej. Niestety takie postępowanie prowadzi do błędnego koła – im dłużej myślimy o swoich wadach, tym mniej skupiamy się na zaletach. Zmiana nastawienia do swojej osobowości i wartości jest dość trudna, zwłaszcza kiedy w naszym życiu wiele osób raniło nas i nadszarpnęło poczucie własnej wartości. Wyzbycie się kompleksów musi więc płynąć z wnętrza. 

Najlepszym sposobem, jest spojrzenie na siebie nie przez pryzmat innych, ale ze swojego punktu widzenia. Niewiele osób w swojej codzienności ma czas na autorefleksję. Jest ona jednak konieczna, aby zacząć myśleć o sobie w znacznie lepszy sposób. Zaprzestanie porównywania się sprawi, że nasze cechy wcale nie będą takie złe jak przypuszczaliśmy. Warto w samoocenie skupić się na pozytywach, które sprawią, że polubimy samych siebie. Często w dzieciństwie bądź w późniejszej dorosłości wmawiano nam, że powinniśmy być bardzo skromni. Stąd rodzi się u nas poczucie niższości oraz problem z samoakceptacją. Wolimy wycofać się, niż pokazać z dobrej strony, aby zaprezentować swoje atuty. Jeśli sami zauważymy własną wartość, będziemy mieć siłę na autorefleksję oraz spojrzymy na siebie przychylnym okiem. Wtedy przestanie nas obchodzić, co myślą o nas inni i na pewno nasze kompleksy znikną.

Autorefleksja jako klucz do samoakceptacji

W leczeniu własnych kompleksów i poczucia niskiej wartości bardzo pomocna jest autorefleksja. Polega na spojrzeniu na siebie, swoje dokonania oraz ambicję przez pryzmat własnych emocji i doświadczeń. Odseparowanie się na chwilę od zdania oraz opinii innych sprawi, że odkryjemy w sobie wiele zalet, o których możliwe, że wcześniej nie zdawaliśmy sobie sprawy. 

Postarajmy się odpowiedzieć sobie na pytania: kim jestem, jakim człowiekiem jestem dla innych, co ciekawego robię w życiu, jakie mam pasje, ile rzeczy codziennie jestem w stanie wykonać? Takie pytania pozwolą nam na ocenę samego siebie również pod kątem faktów, a nie tylko emocji, które zbyt często nami kierują. Kompleksy są emocjonalną traumą, którą nosimy w sobie z wielu powodów. Pojawiają się ze względu na nasze negatywne doświadczenia związane z innymi ludźmi. Przez to nie potrafimy samodzielnie ocenić siebie w sposób sprawiedliwy. Chwilowe oderwanie się od złych wspomnień oraz emocji na pewno  wyjdzie nam na dobre. Autorefleksja jest konstruktywnym sposobem zbudowania własnego „ja” bez oceny innych osób.

Pogodzenie się z własnymi wadami

Podczas autorefleksji na pewno znajdziemy w sobie wady, które chcielibyśmy zmienić. Pamiętajmy jednak, że wady posiada każdy. Ważna jest nasza świadomość i ich akceptacja. Dojrzały emocjonalnie człowiek nie będzie skupiał się wyłącznie na własnych wadach, a jeśli znajdzie takie u siebie, będzie chciał nad nimi pracować, ale jednocześnie zaakceptuje ich istnienie. Nie warto również skupiać się wyłącznie na swoich wadach, ponieważ mogą one zaburzyć poczucie własnej wartości. Jeżeli posiadamy negatywne przyzwyczajenia, możemy próbować je zmienić, aby stawać się lepszą osobą. 

Często kompleksy biorą się również z negatywnego postrzegania własnego ciała. Jeśli nie akceptujemy siebie, trudno nam również polubić własne ciało. Wtedy również komplementy od innych osób wydają nam się nieszczere. Starajmy się spojrzeć na siebie przychylniej, podkreślając własne walory. Zbyt mocne skupianie się na wadach w naszym wyglądzie odbiera radość z życia. Pokochanie siebie sprawi, że staniemy się bardziej otwarci, życzliwi i mniej spięci. Będziemy również bardziej dbali o swój wygląd i zdrowie, aby czuć się lepiej w swoim ciele. Należy też zrozumieć, że ciało nie jest wrogiem i należy je pielęgnować tak samo jak zdrowie, czy nasze pozytywne nawyki.

Fot. Andrea Piacquadio/Pexels

Tagi: niska samoocenapoczucie własnej wartościsamoakceptacja
Anna Dobrut

Anna Dobrut

Tworzeniem unikalnych treści zajmuje się od 2010 roku. Jest absolwentką filologii polskiej ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, która specjalizuje się w przygotowaniu kontentu na potrzeby sklepów internetowych oraz blogów.

POLECANE WPISY

Kevin Ku/unsplash.com
Psychologia

Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

27 października 2022

Masz problem z organizacją zadań? Poznaj aplikacje, które pozwolą Ci efektywnie zarządzać swoim czasem!

W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?
Psychologia

W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

21 października 2022

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak fizyczne i nie należy go bagatelizować. Sprawdź, kiedy konieczna może być pomoc psychologa.

Następny wpis
Jak zachować równowagę między życiem osobistym a pracą?

Jak zachować równowagę między życiem osobistym a pracą?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Jazda na rolkach jako pomysł na wyjątkowy czas dla całej rodziny
  • Jak spędzić city break w Warszawie?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród