Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Gąbka Konjac – jak używać i do czego służy?

    Składniki myjące w szamponach do włosów – co warto wiedzieć?

    Jak skutecznie poprawić kondycję swoich włosów dzięki zaawansowanym technologiom w kosmetykach pielęgnacyjnych?

    Jak wybrać szampon na słabe, wypadające włosy?

    Jak uzyskać efekt trwałego nawilżenia skóry?

    Jak rozpoznać rodzaj swoich włosów?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak skutecznie wykorzystać umiejętności nabyte na kursie ACC w praktyce coachingowej?

    Jak dbać o zdrowie psychiczne swoich dzieci?

    Kiedy warto udać się na konsultację do poradni psychologicznej?

    Jakie choroby psychiczne mogą się wytworzyć w szkole

    Leczenie lęku u dzieci: Skuteczne strategie i wsparcie dla małych pacjentów

    Nowa era wsparcia dla dzieci

    Pomoce do terapii sensorycznej: Wspomaganie rozwoju poprzez stymulację zmysłów

    Jak może pomóc Ci psycholog w przypadku zaburzeń snu?

    Transpłciowość – czym się charakteryzuje?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Gąbka Konjac – jak używać i do czego służy?

    Składniki myjące w szamponach do włosów – co warto wiedzieć?

    Jak skutecznie poprawić kondycję swoich włosów dzięki zaawansowanym technologiom w kosmetykach pielęgnacyjnych?

    Jak wybrać szampon na słabe, wypadające włosy?

    Jak uzyskać efekt trwałego nawilżenia skóry?

    Jak rozpoznać rodzaj swoich włosów?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak skutecznie wykorzystać umiejętności nabyte na kursie ACC w praktyce coachingowej?

    Jak dbać o zdrowie psychiczne swoich dzieci?

    Kiedy warto udać się na konsultację do poradni psychologicznej?

    Jakie choroby psychiczne mogą się wytworzyć w szkole

    Leczenie lęku u dzieci: Skuteczne strategie i wsparcie dla małych pacjentów

    Nowa era wsparcia dla dzieci

    Pomoce do terapii sensorycznej: Wspomaganie rozwoju poprzez stymulację zmysłów

    Jak może pomóc Ci psycholog w przypadku zaburzeń snu?

    Transpłciowość – czym się charakteryzuje?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

5 suplementów na mocniejsze włosy

Marzena Wardyn-Kobus Przez Marzena Wardyn-Kobus
1 lipca 2022
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 5 min.
Mika Baumeister/unsplash.com
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Chcesz poprawić kondycję swoich włosów? Odpowiednia suplementacja pomoże Ci w niedługim czasie znacząco poprawić ich wygląd. Zobacz, co warto suplementować.

Jakie suplementy na mocne włosy?

Każdy, kto marzy o zdrowych włosach, powinien pamiętać, że podstawą jest racjonalne odżywianie, dzięki któremu dostarczamy organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Zdarza się jednak, że mamy niedobory niektórych składników w diecie, wtedy z pomocą przychodzi suplementacja.

Co warto suplementować, by poprawić kondycję włosów?

W tym artykule nie znajdziesz propozycji gotowych preparatów, gdyż naszym celem nie jest reklama żadnego z nich. Wskażemy Ci witaminy i inne składniki, które mają wpływ na stan włosów. Dzięki temu będziesz w stanie podjąć decyzję, czy wolisz suplementować gotowy preparat, czy raczej przyjmować konkretne witaminy i minerały.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Michalina | Pielęgnacja włosów (@zaczesana_)

Witaminy na włosy – co warto brać?

Jeśli nie zawsze jesteś w stanie utrzymać zbilansowaną dietę, to najprawdopodobniej masz pewne niedobory witamin. Które z nich mogą powodować problemy z włosami? Tak zwane „ witaminy na włosy” to:

  • witaminy z grupy B – w tym witamina B5 (pozytywnie wpływa na pigmentację włosów oraz łagodzi stany zapalne skóry na głowie), B6 (pozytywnie wpływa na proces tworzenia się nowych włosów), B9 (stymuluje rośnięcie włosów), B2 (hamuje wypadanie włosów), B12 (zapobiega przetłuszczaniu się włosów);
  • witamina A – jej niedobór powoduje nadmierne wypadanie, łamliwość i suchość włosów,
  • witamina E – działa nawilżająco, wspomaga też regenerację skóry na głowie. Jeśli zadbasz o jej prawidłowy poziom, to Twoje włosy będą grube i lśniące;
  • witamina C – pełni między innymi funkcję wspomagającą, gdyż jej odpowiedni poziom jest konieczny do wchłaniania żelaza, które odpowiada za tempo rośnięcia włosów,
  • witamina H – czyli biotyna, bez której nie jest możliwe zachowanie odpowiedniego poziomu cynku, który m.in. reguluje pracę gruczołów łojowych. W strukturze biotyny są atomy siarki, które są składnikiem kreatyniny, czyli głównego budulca włosów.

Co poza witaminami na włosy?

Nie samymi witaminami żyją włosy! Pamiętaj, by zadbać o odpowiedni poziom:

  • kolagenu, którego niedobór powoduje wypadanie włosów oraz ogólne pogorszenie ich kondycji (cienkie, przesuszone i łamliwe włosy),
  • aminokwasów – bardzo ważne dla kondycji włosów są m.in. cystyna, cysteina, metionina, tyrozyna oraz arginina. Aminokwasy wpływają na porost włosów, a ich odpowiedni poziom powoduje, że włosy są mocniejsze,
  • selenu – zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów. Osoby z niedoborem selenu skarżą się na łupież i przetłuszczanie się włosów,
  • kreatyny, która otula włosy ochronnym płaszczem – chroni włosy przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Dzięki niej włosy są elastyczne i błyszczą,
  • cynku – reguluje pracę gruczołów łojowych,
  • krzemu – przyspiesza porost włosów, zmniejsza ich łamliwość. Jego niedobór skutkuje przyspieszonym siwieniem i pojawieniem się łupieżu.

Suplementy na mocne włosy – co wybrać?

Gdybyśmy mieli polecić Twojej uwadze 5 najważniejszych suplementów, to byłby to selen, cynk, krzem, witaminy z grupy B i witamina H. Jednak na stan Twoich włosów wpływa wiele składników. Rodzaj suplementacji zdecydowanie trzeba wybrać na podstawie objawów. Tylko takie podejście jest gwarancją sukcesu.

Zdj. główne: Mika Baumeister/unsplash.com

Tagi: preparaty na włosysuplementy na włosywitaminy na włosywłosy suplementacja
Marzena Wardyn-Kobus

Marzena Wardyn-Kobus

Lubi bawić się słowami, chociaż nie jest to jej główne zajęcie. Zaplata makramy, uprawia ogród, opiekuje się psem, 2 kotami, chomikiem i rybkami. W wolnej chwili lubi czytać książki i oglądać seriale.

POLECANE WPISY

Zdrowie i fitness

Poradnik pacjenta: jak przygotować się do pierwszej wizyty u stomatologa?

28 sierpnia 2023

Przygotowujesz się na pierwszą wizytę u dentysty? Dowiedz się, jak się przygotować, by być spokojnym i zrelaksowanym podczas kontroli.

Zdrowie i fitness

Jak wsparcie psychologiczne i fizjoterapia wpływają na jakość życia pacjentów w hospicjum onkologicznym?

27 sierpnia 2023

Artykuł analizuje korzyści płynące z wsparcia psychologicznego i fizjoterapii dla pacjentów hospicjum onkologicznego, skupiając się na poprawie jakości ich życia.

Następny wpis

Co powinna zawierać zbilansowana dieta?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne wpisy

Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
RoyBuri/pixabay.com
Psychologia

5 filmów o rozwoju osobistym

24 czerwca 2022


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Jak wybrać odpowiednie urządzenia do naszej restauracji?
  • Jak wybrać idealne meble ze stali nierdzewnej dla twojej kuchni

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności.
© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród