Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    Aaron Burden/unsplash.com

    Zalety stosowania wody kwiatowej

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    Aaron Burden/unsplash.com

    Zalety stosowania wody kwiatowej

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

5 suplementów na mocniejsze włosy

Marzena Wardyn-Kobus Przez Marzena Wardyn-Kobus
1 lipca 2022
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 5 min.
Mika Baumeister/unsplash.com
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Chcesz poprawić kondycję swoich włosów? Odpowiednia suplementacja pomoże Ci w niedługim czasie znacząco poprawić ich wygląd. Zobacz, co warto suplementować.

Jakie suplementy na mocne włosy?

Każdy, kto marzy o zdrowych włosach, powinien pamiętać, że podstawą jest racjonalne odżywianie, dzięki któremu dostarczamy organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Zdarza się jednak, że mamy niedobory niektórych składników w diecie, wtedy z pomocą przychodzi suplementacja.

Co warto suplementować, by poprawić kondycję włosów?

W tym artykule nie znajdziesz propozycji gotowych preparatów, gdyż naszym celem nie jest reklama żadnego z nich. Wskażemy Ci witaminy i inne składniki, które mają wpływ na stan włosów. Dzięki temu będziesz w stanie podjąć decyzję, czy wolisz suplementować gotowy preparat, czy raczej przyjmować konkretne witaminy i minerały.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Michalina | Pielęgnacja włosów (@zaczesana_)

Witaminy na włosy – co warto brać?

Jeśli nie zawsze jesteś w stanie utrzymać zbilansowaną dietę, to najprawdopodobniej masz pewne niedobory witamin. Które z nich mogą powodować problemy z włosami? Tak zwane „ witaminy na włosy” to:

  • witaminy z grupy B – w tym witamina B5 (pozytywnie wpływa na pigmentację włosów oraz łagodzi stany zapalne skóry na głowie), B6 (pozytywnie wpływa na proces tworzenia się nowych włosów), B9 (stymuluje rośnięcie włosów), B2 (hamuje wypadanie włosów), B12 (zapobiega przetłuszczaniu się włosów);
  • witamina A – jej niedobór powoduje nadmierne wypadanie, łamliwość i suchość włosów,
  • witamina E – działa nawilżająco, wspomaga też regenerację skóry na głowie. Jeśli zadbasz o jej prawidłowy poziom, to Twoje włosy będą grube i lśniące;
  • witamina C – pełni między innymi funkcję wspomagającą, gdyż jej odpowiedni poziom jest konieczny do wchłaniania żelaza, które odpowiada za tempo rośnięcia włosów,
  • witamina H – czyli biotyna, bez której nie jest możliwe zachowanie odpowiedniego poziomu cynku, który m.in. reguluje pracę gruczołów łojowych. W strukturze biotyny są atomy siarki, które są składnikiem kreatyniny, czyli głównego budulca włosów.

Co poza witaminami na włosy?

Nie samymi witaminami żyją włosy! Pamiętaj, by zadbać o odpowiedni poziom:

  • kolagenu, którego niedobór powoduje wypadanie włosów oraz ogólne pogorszenie ich kondycji (cienkie, przesuszone i łamliwe włosy),
  • aminokwasów – bardzo ważne dla kondycji włosów są m.in. cystyna, cysteina, metionina, tyrozyna oraz arginina. Aminokwasy wpływają na porost włosów, a ich odpowiedni poziom powoduje, że włosy są mocniejsze,
  • selenu – zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów. Osoby z niedoborem selenu skarżą się na łupież i przetłuszczanie się włosów,
  • kreatyny, która otula włosy ochronnym płaszczem – chroni włosy przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Dzięki niej włosy są elastyczne i błyszczą,
  • cynku – reguluje pracę gruczołów łojowych,
  • krzemu – przyspiesza porost włosów, zmniejsza ich łamliwość. Jego niedobór skutkuje przyspieszonym siwieniem i pojawieniem się łupieżu.

Suplementy na mocne włosy – co wybrać?

Gdybyśmy mieli polecić Twojej uwadze 5 najważniejszych suplementów, to byłby to selen, cynk, krzem, witaminy z grupy B i witamina H. Jednak na stan Twoich włosów wpływa wiele składników. Rodzaj suplementacji zdecydowanie trzeba wybrać na podstawie objawów. Tylko takie podejście jest gwarancją sukcesu.

Zdj. główne: Mika Baumeister/unsplash.com

Tagi: preparaty na włosysuplementy na włosywitaminy na włosywłosy suplementacja
Marzena Wardyn-Kobus

Marzena Wardyn-Kobus

Lubi bawić się słowami, chociaż nie jest to jej główne zajęcie. Zaplata makramy, uprawia ogród, opiekuje się psem, 2 kotami, chomikiem i rybkami. W wolnej chwili lubi czytać książki i oglądać seriale.

POLECANE WPISY

Jazda na rolkach jako pomysł na wyjątkowy czas dla całej rodziny
Zdrowie i fitness

Jazda na rolkach jako pomysł na wyjątkowy czas dla całej rodziny

3 lutego 2023

Jazda na rolkach to świetny sposób na stworzenie specjalnego czasu dla całej rodziny. Może to być zarówno zabawna i zdrowa aktywność, a jednocześnie daje wszystkim możliwość spędzenia razem trochę czasu.

Co może wskazywać na grzybicę pochwy?
Zdrowie i fitness

Co może wskazywać na grzybicę pochwy?

27 stycznia 2023

Poznaj pierwsze objawy i działaj, gdy tylko je zauważysz.

Następny wpis
Co powinna zawierać zbilansowana dieta?

Co powinna zawierać zbilansowana dieta?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Jazda na rolkach jako pomysł na wyjątkowy czas dla całej rodziny
  • Jak spędzić city break w Warszawie?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród