Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Pielęgnacja skóry latem: Jak zadbać o skórę w gorące dni?

    Wygładzanie zmarszczek mimicznych toksyną botulinową – jakie ma zalety?

    Beautiful young woman with soft feather on color background

    Pielęgnacja skóry wrażliwej – wskazówki

    Jak dbać o zdrowe włosy męskie: Porady i produkty do pielęgnacji

    Jak można dbać o swoje paznokcie?

    Jak uzyskać czystą skórę bez trądziku? Sprawdzone porady!

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak pracować z Kartami Archetypów? – poradnik

    W jakich okolicznościach warto skorzystać z psychoterapii dla młodzieży?

    Jak rozwijać pozytywne relacje międzyludzkie?

    Woman relax on couch with puppy, happy and content at home with pet, happiness together with peace in living room. .Female cuddle dog, love for animals with smile and care, stress relief and comfort.

    Daj odpocząć swojej głowie – skuteczne sposoby na odstresowanie

    Nowa era w leczeniu fobii z pomocą zwolnień lekarskich

    Jak radzić sobie z lękiem: Praktyczne techniki stosowane przez psychologów

    Jakie problemy psychologiczne występują najczęściej obecnie?

    Kiedy potrzebny jest nam psychoterapeuta?

    Szkoła rodzenia – co warto wiedzieć o tym miejscu?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Pielęgnacja skóry latem: Jak zadbać o skórę w gorące dni?

    Wygładzanie zmarszczek mimicznych toksyną botulinową – jakie ma zalety?

    Beautiful young woman with soft feather on color background

    Pielęgnacja skóry wrażliwej – wskazówki

    Jak dbać o zdrowe włosy męskie: Porady i produkty do pielęgnacji

    Jak można dbać o swoje paznokcie?

    Jak uzyskać czystą skórę bez trądziku? Sprawdzone porady!

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak pracować z Kartami Archetypów? – poradnik

    W jakich okolicznościach warto skorzystać z psychoterapii dla młodzieży?

    Jak rozwijać pozytywne relacje międzyludzkie?

    Woman relax on couch with puppy, happy and content at home with pet, happiness together with peace in living room. .Female cuddle dog, love for animals with smile and care, stress relief and comfort.

    Daj odpocząć swojej głowie – skuteczne sposoby na odstresowanie

    Nowa era w leczeniu fobii z pomocą zwolnień lekarskich

    Jak radzić sobie z lękiem: Praktyczne techniki stosowane przez psychologów

    Jakie problemy psychologiczne występują najczęściej obecnie?

    Kiedy potrzebny jest nam psychoterapeuta?

    Szkoła rodzenia – co warto wiedzieć o tym miejscu?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

5 suplementów na mocniejsze włosy

Marzena Wardyn-Kobus Przez Marzena Wardyn-Kobus
1 lipca 2022
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 5 min.
Mika Baumeister/unsplash.com
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Chcesz poprawić kondycję swoich włosów? Odpowiednia suplementacja pomoże Ci w niedługim czasie znacząco poprawić ich wygląd. Zobacz, co warto suplementować.

Jakie suplementy na mocne włosy?

Każdy, kto marzy o zdrowych włosach, powinien pamiętać, że podstawą jest racjonalne odżywianie, dzięki któremu dostarczamy organizmowi potrzebnych witamin i minerałów. Zdarza się jednak, że mamy niedobory niektórych składników w diecie, wtedy z pomocą przychodzi suplementacja.

Co warto suplementować, by poprawić kondycję włosów?

W tym artykule nie znajdziesz propozycji gotowych preparatów, gdyż naszym celem nie jest reklama żadnego z nich. Wskażemy Ci witaminy i inne składniki, które mają wpływ na stan włosów. Dzięki temu będziesz w stanie podjąć decyzję, czy wolisz suplementować gotowy preparat, czy raczej przyjmować konkretne witaminy i minerały.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Michalina | Pielęgnacja włosów (@zaczesana_)

Witaminy na włosy – co warto brać?

Jeśli nie zawsze jesteś w stanie utrzymać zbilansowaną dietę, to najprawdopodobniej masz pewne niedobory witamin. Które z nich mogą powodować problemy z włosami? Tak zwane „ witaminy na włosy” to:

  • witaminy z grupy B – w tym witamina B5 (pozytywnie wpływa na pigmentację włosów oraz łagodzi stany zapalne skóry na głowie), B6 (pozytywnie wpływa na proces tworzenia się nowych włosów), B9 (stymuluje rośnięcie włosów), B2 (hamuje wypadanie włosów), B12 (zapobiega przetłuszczaniu się włosów);
  • witamina A – jej niedobór powoduje nadmierne wypadanie, łamliwość i suchość włosów,
  • witamina E – działa nawilżająco, wspomaga też regenerację skóry na głowie. Jeśli zadbasz o jej prawidłowy poziom, to Twoje włosy będą grube i lśniące;
  • witamina C – pełni między innymi funkcję wspomagającą, gdyż jej odpowiedni poziom jest konieczny do wchłaniania żelaza, które odpowiada za tempo rośnięcia włosów,
  • witamina H – czyli biotyna, bez której nie jest możliwe zachowanie odpowiedniego poziomu cynku, który m.in. reguluje pracę gruczołów łojowych. W strukturze biotyny są atomy siarki, które są składnikiem kreatyniny, czyli głównego budulca włosów.

Co poza witaminami na włosy?

Nie samymi witaminami żyją włosy! Pamiętaj, by zadbać o odpowiedni poziom:

  • kolagenu, którego niedobór powoduje wypadanie włosów oraz ogólne pogorszenie ich kondycji (cienkie, przesuszone i łamliwe włosy),
  • aminokwasów – bardzo ważne dla kondycji włosów są m.in. cystyna, cysteina, metionina, tyrozyna oraz arginina. Aminokwasy wpływają na porost włosów, a ich odpowiedni poziom powoduje, że włosy są mocniejsze,
  • selenu – zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów. Osoby z niedoborem selenu skarżą się na łupież i przetłuszczanie się włosów,
  • kreatyny, która otula włosy ochronnym płaszczem – chroni włosy przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Dzięki niej włosy są elastyczne i błyszczą,
  • cynku – reguluje pracę gruczołów łojowych,
  • krzemu – przyspiesza porost włosów, zmniejsza ich łamliwość. Jego niedobór skutkuje przyspieszonym siwieniem i pojawieniem się łupieżu.

Suplementy na mocne włosy – co wybrać?

Gdybyśmy mieli polecić Twojej uwadze 5 najważniejszych suplementów, to byłby to selen, cynk, krzem, witaminy z grupy B i witamina H. Jednak na stan Twoich włosów wpływa wiele składników. Rodzaj suplementacji zdecydowanie trzeba wybrać na podstawie objawów. Tylko takie podejście jest gwarancją sukcesu.

Zdj. główne: Mika Baumeister/unsplash.com

Tagi: preparaty na włosysuplementy na włosywitaminy na włosywłosy suplementacja
Marzena Wardyn-Kobus

Marzena Wardyn-Kobus

Lubi bawić się słowami, chociaż nie jest to jej główne zajęcie. Zaplata makramy, uprawia ogród, opiekuje się psem, 2 kotami, chomikiem i rybkami. W wolnej chwili lubi czytać książki i oglądać seriale.

POLECANE WPISY

Zdrowie i fitness

Lifestyle i zdrowa dieta: jak rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe

12 maja 2023

Współczesny styl życia często wiąże się z niezdrowymi nawykami żywieniowymi, które mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Jednak świadome podejście do żywienia i rozwijanie zdrowych nawyków żywieniowych są kluczowe dla utrzymania dobrego zdrowia i dobrej kondycji. W tym artykule omówimy trzy ważne kroki, które pomogą Ci rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe w ramach swojego stylu życia.

Zdrowie i fitness

Skutki ukąszenia przez kleszcza

8 maja 2023

Skutki ukąszenia przez kleszcza mogą być różnorodne i zależą od wielu czynników, takich jak gatunek kleszcza, obecność patogenów oraz reakcja organizmu na ukąszenie.

Następny wpis

Co powinna zawierać zbilansowana dieta?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne wpisy

Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
RoyBuri/pixabay.com
Psychologia

5 filmów o rozwoju osobistym

24 czerwca 2022


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Czy kasy samoobsługowe zastąpią sprzedawców?
  • Zapachy do domu: Twój sekret do stworzenia przytulnej atmosfery

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

Nasze Serwisy: funokay.pl, brainboss.pl, twojmoment.pl, onluxury.pl, bravenetic.pl, liveasily.pl soxx.pl, catchlife.pl, freelovi.pl, slowlybreath.pl, togethertimis.pl, mrxbash.pl, eskudero.pl, truthfulfolks.pl, voelkeliquid.pl, agdolesno.pl, zippyseve.pl, celesheights.pl, celesvisions.pl, acceptideas.pl, folksculture.pl,decorousfolks.pl, cunningfolks.pl, headyday.pl, penitented.pl, tangibleluck.pl, coherentlylife.pl, gentleier.pl, wakefulster.pl, flustier.pl, prouster.pl, faithfulist.pl, keenties.pl, overjoyer.pl, receptiver.pl, joyouslythan.pl, sleager.pl, flagranit.pl, dasultry.pl, yoursmanner.pl, steeptier.pl, superficialist.pl, fiercexistence.pl, folksencouraging.pl, doubtfulissue.pl, resolutemove.pl, stajar.pl, discreetfolks.pl, selftricky.pl, lepungent.pl, calmter.pl, redressor.pl, getwilo.pl, bollly.pl, epigonsa.pl, catlairco.pl/, foruquotes.pl, elodafe.pl, healthfitline.pl, dabatay.pl, lifemerriment.pl, tiptors.pl
© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród