Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Josh Maddocks/unsplash.com

    Jak dbać o prawidłową pielęgnację farbowanych włosów

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Luis Quintero/unsplash.com

    Peeling do skóry głowy – jak wykonać?

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

    Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

    Jak prawidłowo konturować usta? Oto kilka przydatnych trików

    Jak prawidłowo konturować usta? Oto kilka przydatnych trików

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    Travis Grossen/unsplash.com

    Związek z młodszym partnerem – czy duża różnica wieku w związku ma znaczenie?

    Viktor Forgacs/unsplash.com

    Dlaczego warto stosować afirmacje?

    W jakich sytuacjach może być potrzebna terapia?

    W jakich sytuacjach może być potrzebna terapia?

    Jak urozmaicić relacje w związku małżeńskim?

    Jak urozmaicić relacje w związku małżeńskim?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Josh Maddocks/unsplash.com

    Jak dbać o prawidłową pielęgnację farbowanych włosów

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Luis Quintero/unsplash.com

    Peeling do skóry głowy – jak wykonać?

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

    Domowe sposoby na piękne i zdrowe paznokcie

    Jak prawidłowo konturować usta? Oto kilka przydatnych trików

    Jak prawidłowo konturować usta? Oto kilka przydatnych trików

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    Travis Grossen/unsplash.com

    Związek z młodszym partnerem – czy duża różnica wieku w związku ma znaczenie?

    Viktor Forgacs/unsplash.com

    Dlaczego warto stosować afirmacje?

    W jakich sytuacjach może być potrzebna terapia?

    W jakich sytuacjach może być potrzebna terapia?

    Jak urozmaicić relacje w związku małżeńskim?

    Jak urozmaicić relacje w związku małżeńskim?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

Jesienna chandra dopadła również Ciebie? Sprawdź, jak możesz sobie z nią poradzić!

Anna Dobrut Przez Anna Dobrut
24 listopada 2020
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 4 min.
Jesienna chandra dopadła również Ciebie? Sprawdź, jak możesz sobie z nią poradzić!
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Jesienna chandra może dopaść każdego. O tej porze roku dni stają się znacznie krótsze. Również mniej czasu spędzamy na dworze, przez co możemy mieć niedobory witaminy D3. Jest ona bardzo potrzebna nie tylko dla naszej odporności, ale również ma wpływ na pozytywne samopoczucie. Istnieją jednak sposoby na przezwyciężenie spadku formy w trakcie zimy.

Najlepsze sposoby na jesienną chandrę

Spotkania z przyjaciółmi

Przebywanie z ludźmi, których kochamy i lubimy, dobrze wpływa na nasze samopoczucie. Częste przytulanie, a nawet bliskość osób, na których nam zależy, zwiększa ilość serotoniny – hormonu szczęścia. Dzięki temu czujemy się również rozluźnieni oraz możemy porozmawiać o ważnych dla nas sprawach. Sama rozmowa przy ciepłej herbacie przyniesie nam ulgę i pozwoli nabrać nieco dystansu. Również wspólne spędzanie czasu np. przy grach planszowych poprawia nastrój i odwraca uwagę od nieciekawej aury za oknem.

Dobry film i czas z ukochaną osobą

Idealnym rozwiązaniem jest również wieczór filmowy. Oderwanie się od rzeczywistości i obejrzenie ciekawego filmu doda nam otuchy oraz poprawi nastrój. Wystarczy przygotować przekąski, ciepły koc oraz napoje i zagłębić się w historię bohaterów. Można wybrać filmy, które wpłyną na nas pozytywnie i nas uspokoją. Nie wstydźmy się włączyć kultową bajkę, czy komedię. W końcu film ma nam sprawić wiele przyjemności z oglądania. Na jesienną chandrę idealnie również wpływa romantyczny wieczór z ukochaną osobą. Wystarczy wspólne leżenie w łóżku, rozmowa, słuchanie muzyki i przytulanie, aby cały stres odszedł w niepamięć. To też bardzo dobry sposób na budowanie więzi i przyjemny sposób na spędzanie czasu razem.

Więcej ruchu

Świetną odskocznią jest również spacer po ulubionym parku lub lesie. Mimo że pogoda nie zachęca nas do wyjścia na dwór, warto zmusić się do tego, aby odetchnąć świeżym powietrzem. Można również zacząć uprawiać nordic walking lub trekking. Dzięki temu znacznie poprawimy kondycję, a także spędzimy ciekawie czas. Jesień może być również dobrym momentem na rozpoczęcie urządzania mieszkania czy małego przemeblowania. Możemy podczas porządków pozbyć się części niepotrzebnych rzeczy, urządzić mały kącik czytelniczy lub kupić sprzęt, o którym od dawna marzyliśmy. 

Mówię jak zdrowo – dr Aleksandra Olsson – Jesienna chandra – skąd się bierze i jak jej zaradzić

Nowe hobby

Długie, jesienne wieczory to także świetny czas na rozpoczęcie nowego hobby. Może zainteresuje nas nauka języków lub szydełkowanie? Dzięki nowym pasjom rozwijamy się i ciekawie spędzamy czas. By całej zimy nie spędzić przed ekranem telewizora czy komputera oglądając seriale, możemy wykupić sobie kurs programowania lub grafiki. Na pewno nowe umiejętności przydadzą się na przyszłość, a sami spędzimy czas produktywnie i ciekawie. Nie rezygnujmy także z czytania książek. W ciągu lata wyjeżdżamy na wakacje lub udajemy się na organizowane przez znajomych grille i ogniska. Nie zawsze wtedy mamy czas na lekturę książki. Jesień może być dobrym momentem na zatracenie się w lekturach. Nie tylko poszerzymy nasze słownictwo, ale również spędzimy czas w relaksujący sposób.

Pieczenie słodkości

Na jesienną chandrę świetnie podziała domowy wypiek. Pieczenie różnych słodkości to wielka frajda, zwłaszcza dla osób, które uwielbiają spędzać długie godziny w kuchni. Torty, ciasta czy ciasteczka; przygotujmy coś, co najbardziej lubimy. Do wspólnego pieczenia można zaangażować domowników albo zaprosić przyjaciół, co przyniesie nam jeszcze więcej radości i dobrego humoru. Dobra zabawa gwarantowana!

Domowe spa

Nasza skóra zimą wymaga od nas większej pielęgnacji, ze względu na brak słońca, ale również ogrzewanie centralne. Może stać się sucha i szorstka. Nasze włosy także nie lubią suchego, ciepłego powietrza, które zapewniają nam kaloryfery. Jesienne wieczory można więc spędzić na pielęgnacji skóry i włosów, co świetnie nas zrelaksuje. Nałożenie maseczki na twarz i włosy, peeling ciała sprawi nam wiele radości i będziemy mieć pewność, że odpowiednio o siebie zadbaliśmy. 

Fot. Daria Shevtsova/Pexels

Tagi: domowe spajesienna chandrasposoby na jesienną chandrę
Anna Dobrut

Anna Dobrut

Tworzeniem unikalnych treści zajmuje się od 2010 roku. Jest absolwentką filologii polskiej ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, która specjalizuje się w przygotowaniu kontentu na potrzeby sklepów internetowych oraz blogów.

POLECANE WPISY

Miguel A. Amutio/unsplash.com
Zdrowie i fitness

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

25 kwietnia 2022

Planujesz zacząć biegać? Przeczytaj, jak właściwie się do tego przygotować.

3DVisu/unsplash.com
Zdrowie i fitness

Jakie są rodzaje rękawic medycznych?

15 kwietnia 2022

Poznaj wszystkie rodzaje rękawic medycznych oraz dowiedz się, które będą dla Ciebie najlepsze.

Następny wpis
Konferencja TEDx Warsaw Women już w najbliższą sobotę!

Konferencja TEDx Warsaw Women już w najbliższą sobotę!

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Efektowne prezenty biznesowe – lista pomysłów
  • Jak urządzić duże mieszkanie w kamienicy?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród