Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

Najważniejsze informacje o grze w squasha

Redaktor Blue Whale Press Przez Redaktor Blue Whale Press
15 marca 2023
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 3 min.
Najważniejsze informacje o grze w squasha
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Artykuł sponsorowany

Squash to dyscyplina zyskująca na popularności z roku na rok. Międzynarodowa Federacja Squasha stara się nawet o to, aby dyscyplina ta została uznana za olimpijską. Jesteś entuzjastą tego sportu? Może chciałbyś zacząć grać, ale nie znasz zasad? W takim razie opiszemy je dla Ciebie.

Squash jako wariacja tenisa

Squash to tak naprawdę wariacja tenisa, aktywność fizyczna polegająca na odbijaniu piłki o ścianę za pomocą rakiety. W tym przypadku jednak rywal jest obok i również ma za zadanie odbijać piłeczkę od ściany. Konieczne jest utrudnianie ponownego uderzenia przeciwnikowi, aż do zdobycia punktu, który uzyskuje się w sytuacji, gdy rywal nie odbije piłki. Sport ten uważany jest za jeden z najskuteczniejszych do spalania tkanki tłuszczowej, polecany jest głównie osobom o dobrej kondycji fizycznej. Należy także zaznaczyć, że nie wymaga on dużego nakładu finansowego, bo do gry wystarczy jedynie wynajmowane boisko, piłka oraz rakieta, nie wspominając oczywiście o odzieży i obuwiu sportowym.

W squashy gramy rakietą i piłeczką

Aby móc grać w squasha niezbędny jest zakup rakiety i piłki. Piłka musi być gumowa, występuje głównie w kolorze czarnym i jest oznaczona kolorową kropką, która to mówi nam o twardości piłki. Dla amatorów piłka miękka będzie najlepszym wyborem, profesjonaliści stosują już twardsze wariacje. Rakieta do gry w squasha jest szeroka w górnej części i wąska w dolnej. Kształtem przypomina odwróconą gruszkę, ale delikatnie także tradycyjną rakietę tenisową. Co ważne, w przypadku rakiety do squasha możemy wybierać modele lżejsze oraz cięższe. Tak jak w kwestii piłki, również tutaj cięższe wersje wybierają profesjonaliści, lżejsze amatorzy.

Boisko do gry – jak wygląda?

Boisko do gry w squasha jest kryte, występuje najczęściej w halach sportowych oraz klubach fitness. Korty do squasha w Poznaniu świetnie obrazują to, jak powinny wyglądać, to tam możemy znaleźć jedno z największych zagęszczeń boisk tego rodzaju w naszym kraju. Wedle przepisów, kort do gry musi mieć wymiary 9 metrów i 75 centymetrów długości oraz 6 metrów i 40 centymetrów szerokości. Całość zabudowana jest czterema ścianami, które wchodzą w skład boiska. Tylna ściana najczęściej wykonana jest z przezroczystego, syntetycznego tworzywa, co pozwala na obserwację meczów widzom. Ściany boczne i przednia oznaczone są specjalnymi liniami, które wyznaczają pole gry. Kort podzielony jest na dwie połowy, gracze mogą jednak opuszczać swoje części w trakcie trwania rozgrywki.

Kilka słów o podstawowych zasadach

Mecz w squasha grają dwie osoby, zaopatrzone w rakiety i piłkę. Piłkę należy odbijać o frontową ścianę naprzemiennie, ta może również odbijać się o pozostałe ściany, jednak pierwsze uderzenie musi być w przednią. Gdy piłka uderzy o parkiet dwukrotnie, jeden z zawodników traci punkt. Piłkę zawsze należy odbijać w polu gry wyznaczonym liniami. Po korcie należy poruszać się tak, aby nie przeszkadzać rywalowi. Mecz rozpoczyna się od serwisu, gra się na sety, jeden trwa do 11 zdobytych punktów, rozgrywka kończy się po dwóch lub trzech wygranych setach.

Fot.: Oskar Hagberg/unsplash.com

Redaktor Blue Whale Press

Redaktor Blue Whale Press

POLECANE WPISY

Lucrezia Carnelos/unsplash.com
Zdrowie i fitness

Jak wyszczuplić łydki? Najlepsze sposoby

6 lutego 2023

Wiele pań uważa, że ma grube łydki. Jest to przyczyna ich kompleksów. Okazuje się jednak, że można sobie poradzić z tym problemem. Jakie są najlepsze sposoby na wyszczuplenie łydek?

Jazda na rolkach jako pomysł na wyjątkowy czas dla całej rodziny
Zdrowie i fitness

Jazda na rolkach jako pomysł na wyjątkowy czas dla całej rodziny

3 lutego 2023

Jazda na rolkach to świetny sposób na stworzenie specjalnego czasu dla całej rodziny. Może to być zarówno zabawna i zdrowa aktywność, a jednocześnie daje wszystkim możliwość spędzenia razem trochę czasu.

Następny wpis
Jakie prezenty warto rozważyć na Wielkanoc?

Jakie prezenty warto rozważyć na Wielkanoc?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Prezent na Dzień Kobiet – co wybrać?
  • Strony internetowe, które poprawiają profesjonalny wizerunek i wysoką ocenę firmy

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród