Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    EcoPanda/unsplash.com

    Jak pozbyć się wągrów?

    DESIGNECOLOGIST/unsplash.com

    Jak zadbać o skórki wokół paznokci?

    Josh Maddocks/unsplash.com

    Jak dbać o prawidłową pielęgnację farbowanych włosów

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Luis Quintero/unsplash.com

    Peeling do skóry głowy – jak wykonać?

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    Travis Grossen/unsplash.com

    Związek z młodszym partnerem – czy duża różnica wieku w związku ma znaczenie?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    EcoPanda/unsplash.com

    Jak pozbyć się wągrów?

    DESIGNECOLOGIST/unsplash.com

    Jak zadbać o skórki wokół paznokci?

    Josh Maddocks/unsplash.com

    Jak dbać o prawidłową pielęgnację farbowanych włosów

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Luis Quintero/unsplash.com

    Peeling do skóry głowy – jak wykonać?

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    Travis Grossen/unsplash.com

    Związek z młodszym partnerem – czy duża różnica wieku w związku ma znaczenie?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

Mata do ćwiczeń – jaką wybrać?

Kamil Michaluk Przez Kamil Michaluk
29 stycznia 2021
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 4 min.
Mata do ćwiczeń – jaką wybrać?
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Fitness, joga czy zwyczajne rozciąganie w przerwie podczas home office; we wszystkich tych sytuacjach kluczową rolę odgrywa mata do ćwiczeń. Warto, żeby była dobrej jakości i dobrze nam służyła przez dłuższy czas. Jak ją wybrać? Podpowiadamy.

Rodzaje mat dostępne na rynku

Z pozoru wydaje się, że tak prosty w budowie przedmiot nie może się specjalnie różnić od produktów oferowanych w tym samym segmencie. W rzeczywistości występują różnice zarówno w budowie, jak i przeznaczeniu mat. 

Mata do jogi

Wybierając matę do ćwiczenia jogi, można sobie pozwolić na dość dużą dowolność. Najczęściej takie przedmioty są lekkie i stosunkowo cienkie. Grubość to najczęściej zaledwie 2,5 do 3,5 mm. Jakie warunki powinna spełniać mata do jogi? Musi mieć przede wszystkim właściwości antypoślizgowe. Niewielka grubość takich mat sprawia, że będą złym wyborem do ćwiczeń gimnastycznych, treningu siłowego i wszędzie tam, gdzie istnieje duża szansa na poobijanie się.

Tatami

Maty, których charakterystyka związana jest ze wschodnimi sztukami walki. Najczęściej wytwarza się je z tworzyw sztucznych. Bezwzględnie muszą być bardzo wytrzymałe. 

Mata ochronna

Przedmiot ten ma na celu stabilizowanie różnych przyrządów gimnastycznych (np. steperów lub atlasów). Dodatkowo chroni podłogę przed zarysowaniem i uszkodzeniem. Dodatkowo odgłosy generowane przez sprzęt są tłumione, co zwiększa komfort użytkowania. 

Mata gimnastyczna

Ćwiczenia akrobatyczne, korekcyjne lub rehabilitacyjne powinny odbywać się właśnie z użyciem takich mat. Co je wyróżnia? Wielkość i grubość to dwa decydujące parametry. Mają chronić ćwiczącego przed uderzeniami i znacząco minimalizować ryzyko wystąpienia groźnej kontuzji. Nie sprzyjają przy tym utrzymaniu równowagi. Z tego powodu preferuje się ich wykorzystanie do ćwiczeń w pozycji leżącej lub siedzącej. 

Mata treningowa

Dość uniwersalne maty zabezpieczające w podstawowym zakresie przed kontuzjami i otarciami, sprzyjają utrzymaniu równowagi. Nadają się do ćwiczenia większości treningów fitness, aerobic, pilates i innych. Taka mata poprawia też komfort ćwiczeń poprzez izolację od zimnej podłogi.

Trifecta Pilates – 30 Minute Mat Pilates Workout

Z jakiego materiału powinna być wykonana mata do ćwiczeń?

Surowiec, z którego wytwarzana jest mata, wpływa na komfort ćwiczeń. Dodatkowo sprawia, że czas użytkowania przedmiotu może być krótszy lub dłuższy

Podstawowe tworzywa do produkcji mat

  • PVC – materiał przede wszystkim do produkcji tanich i cienkich mat. Łatwo się go zwija, ale posiada słabą amortyzację i dlatego bardziej nadaje się do jogi, niż do ćwiczeń.
  • NBR – syntetyczny kauczuk o wysokiej elastyczności i dobrej amortyzacji. Maty są grube (1 – 2 cm) i dobrze się odkształcają pod wpływem ciężaru ciała, szybko powracając do poziomu wyjściowego. Nie są podatne na wilgoć i łatwo dają się czyścić. 
  • Pianka EVA – wysoce elastyczna i odporna na uszkodzenia mechaniczne; nie jest jej straszna także wilgoć.
  • TPE – połączenie kauczuku o różnej twardości, które daje dobrą amortyzację i trwałość; często spotkamy je w klubach, gdzie wykorzystuje się właśnie ich brak podatności na uszkodzenia.

Wymiary, estetyka, ekologia, ceny

Najpopularniejsza długość maty wynosi od 180 do 200 cm. Przyjmuje się, że wyznacznikiem jest wzrost ćwiczącego. Im jest wyższy, tym dłuższa powinna być mata do ćwiczeń. Dobrze, gdy jest też elastyczna i łatwo daje się zwijać, co pomoże nam w trakcie transportu. Najlepiej, gdy ma praktyczny uchwyt transportowy.

Wygląd maty

Na szczęście wygląd maty jest sprawą drugorzędną i indywidualną. Każdy może sobie dobrać kolor, który będzie mu najbardziej pasował. 

Ekologia

Maty w zdecydowanej większości (do 95%) oferowane są jako produkty z materiałów syntetycznych. Zważywszy na to, że kupujemy najczęściej słabej jakości tanią matę, powinniśmy rozważyć wybór modelu, który posłuży nam przez dłuższy czas. 

Ceny

Ile właściwie kosztuje mata do ćwiczeń? Oczywiście rozpiętość cenowa jest duża. Waha się między 30 a 900 zł.

Fot. Karolina Grabowska/Pexels

Tagi: aktywność fizycznaaktywność fizycznamata do ćwiczeńmata treningowa
Kamil Michaluk

Kamil Michaluk

W wykształcenia historyk oraz ekonomista, który kończy doktorat. Zajął się copywritingiem, ponieważ jest ciekawy świata oraz ceni sobie niezależną, kreatywną pracę. Pisze teksty dla ogólnopolskich tytułów, m.in. z zakresu biznesu i kultury, ale również życia codziennego. W wolnych chwilach pasjonat ekologicznych rozwiązań, zwierząt oraz prac w ogrodzie.

POLECANE WPISY

Wskazania i przeciwwskazania do laserowej korekcji wzroku
Zdrowie i fitness

Wskazania i przeciwwskazania do laserowej korekcji wzroku

22 czerwca 2022

Wzrok to jeden z najważniejszych zmysłów, a jego wada potrafi poważnie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Poznaj wskazania oraz przeciwwskazania do przeprowadzenia zabiegu laserowej korekcji wzroku.

Od czego zacząć aktywny tryb życia?
Zdrowie i fitness

Od czego zacząć aktywny tryb życia?

14 czerwca 2022

Prowadzenie aktywnego trybu życia przynosi wiele korzyści. Przeczytaj, jakie nawyki warto wprowadzić do swojej codzienności.

Następny wpis
Makrama – ozdoby, które warto mieć w swoim domu

Makrama - ozdoby, które warto mieć w swoim domu

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • 5 filmów o rozwoju osobistym
  • Wskazania i przeciwwskazania do laserowej korekcji wzroku

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród