Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Pielęgnacja skóry latem: Jak zadbać o skórę w gorące dni?

    Wygładzanie zmarszczek mimicznych toksyną botulinową – jakie ma zalety?

    Beautiful young woman with soft feather on color background

    Pielęgnacja skóry wrażliwej – wskazówki

    Jak dbać o zdrowe włosy męskie: Porady i produkty do pielęgnacji

    Jak można dbać o swoje paznokcie?

    Jak uzyskać czystą skórę bez trądziku? Sprawdzone porady!

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Psychologia pozytywnego myślenia: Jak wpływa na rozwój osobisty

    Jak pracować z Kartami Archetypów? – poradnik

    W jakich okolicznościach warto skorzystać z psychoterapii dla młodzieży?

    Jak rozwijać pozytywne relacje międzyludzkie?

    Woman relax on couch with puppy, happy and content at home with pet, happiness together with peace in living room. .Female cuddle dog, love for animals with smile and care, stress relief and comfort.

    Daj odpocząć swojej głowie – skuteczne sposoby na odstresowanie

    Nowa era w leczeniu fobii z pomocą zwolnień lekarskich

    Jak radzić sobie z lękiem: Praktyczne techniki stosowane przez psychologów

    Jakie problemy psychologiczne występują najczęściej obecnie?

    Kiedy potrzebny jest nam psychoterapeuta?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Pielęgnacja skóry latem: Jak zadbać o skórę w gorące dni?

    Wygładzanie zmarszczek mimicznych toksyną botulinową – jakie ma zalety?

    Beautiful young woman with soft feather on color background

    Pielęgnacja skóry wrażliwej – wskazówki

    Jak dbać o zdrowe włosy męskie: Porady i produkty do pielęgnacji

    Jak można dbać o swoje paznokcie?

    Jak uzyskać czystą skórę bez trądziku? Sprawdzone porady!

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Psychologia pozytywnego myślenia: Jak wpływa na rozwój osobisty

    Jak pracować z Kartami Archetypów? – poradnik

    W jakich okolicznościach warto skorzystać z psychoterapii dla młodzieży?

    Jak rozwijać pozytywne relacje międzyludzkie?

    Woman relax on couch with puppy, happy and content at home with pet, happiness together with peace in living room. .Female cuddle dog, love for animals with smile and care, stress relief and comfort.

    Daj odpocząć swojej głowie – skuteczne sposoby na odstresowanie

    Nowa era w leczeniu fobii z pomocą zwolnień lekarskich

    Jak radzić sobie z lękiem: Praktyczne techniki stosowane przez psychologów

    Jakie problemy psychologiczne występują najczęściej obecnie?

    Kiedy potrzebny jest nam psychoterapeuta?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

Co ćwiczyć wiosną?

Aleksandra Michaliszyn Przez Aleksandra Michaliszyn
8 kwietnia 2022
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 2 min.
MEON EMS
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Artykuł sponsorowany

Wiosna to genialna pora roku na powrót lub rozpoczęcie aktywności fizycznej. Na dworze robi się coraz cieplej, a dni stają się dłuższe, dzięki czemu mamy znacznie większą motywację. Podpowiadamy więc, co warto ćwiczyć wiosną.

Wiosenne bieganie

Wiosna to doskonała pora roku na jogging. Na dworze jest przyjemnie ciepło, ale nie upalnie, dzięki czemu zarówno poranne, jak i wieczorne przebieżki będą wyjątkowo przyjemne i efektywne. Jak jednak zacząć swoją przygodę z bieganiem? Przede wszystkim zaplanuj sobie wszystkie treningi w ciągu tygodnia i wyznacz sobie realne cele. Jeśli nigdy wcześniej nie biegałaś, możesz także podzielić swoje treningi na bieg i marszobieg, a następnie z treningu na trening zwiększać tempo i intensywność. Aby jeszcze bardziej zmotywować się do joggingu, możesz także wybrać stylowy strój i buty do biegania, które dodadzą Ci pewności siebie. 

Joga na świeżym powietrzu

Jeśli chcesz cieszyć się piękną wiosenną pogodą, możesz także spróbować jogi na świeżym powietrzu. Praktyka jogi z pewnością wpłynie na Ciebie odprężająco, a także pomoże Ci we wzmocnieniu mięśni głębokich oraz rozciągnięciu. Na początek zacznij od prostych asan i sekwencji, na przykład jednej z najbardziej znanej serii pozycji, czyli powitania słońca. Pomoże Ci ona dobrze zacząć dzień, a także wzmocni Twoje plecy i rozluźni spięte mięśnie. Jogę na świeżym powietrzu możesz ćwiczyć zarówno w swoim własnym ogrodzie lub na balkonie, jak i w parku – potrzebna Ci będzie jedynie mata do ćwiczeń oraz wygodne ubrania niekrępujące ruchów. 

Ćwiczenia na siłowni i trening EMS

Wiosna to czas, kiedy dni zaczynają się wydłużać, a my mamy znacznie więcej energii i motywacji. Jest to więc dobry moment na rozpoczęcie regularnych treningów na siłowni. Jeśli zależy Ci na skutecznym wymodelowaniu sylwetki w krótkim czasie, to doskonałą propozycją dla Ciebie będzie trening EMS, który znajdziesz na przykład w studiu  https://impulsetraining.pl/studio/szczecin/. EMS to lekkie ćwiczenia połączone z impulsami elektrycznymi. Są one niezwykle efektywne i pozwalają na szybkie spalenie kalorii i poprawienie sylwetki. Pamiętaj jednak, że do wykonania takiego treningu konieczna jest obecność profesjonalisty takiego jak trener personalny Szczecin jest miejscem, w którym znajdziesz wielu trenerów specjalizujących się w treningach połączonych z elektrostymulacją mięśni.

Zdj. główne: MEON EMS

Tagi: ćwiczeniatreningwiosna
Aleksandra Michaliszyn

Aleksandra Michaliszyn

Studentka public relations i fanka ciekawych rozwiązań. Uwielbia tworzyć, a DIY nie jest jej obce. Swoją przyszłość wiąże z pisaniem, a w wolnych chwilach lubi odkrywać nowe miejsca, czytać kryminały i gotować.

POLECANE WPISY

Zdrowie i fitness

Jak dbać o swoje zdrowie z pomocą codziennych produktów?

7 czerwca 2023

Jak dbać o zdrowie z pomocą produktów na co dzień? Jedzenie ze sklepu ze zdrową żywnością i naturalne kosmetyki są kluczami do sukcesu!

Zdrowie i fitness

Regeneracja mięśni po treningu: Najlepsze strategie dla sportowców

6 czerwca 2023

W tym artykule przyjrzymy się najskuteczniejszym strategiom regeneracji mięśni, które mogą pomóc sportowcom w maksymalizacji wyników i minimalizacji ryzyka kontuzji.

Następny wpis
No Revisions/unsplash.com

Poznaj 6 uniwersalnych trendów modowych

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne wpisy

Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
RoyBuri/pixabay.com
Psychologia

5 filmów o rozwoju osobistym

24 czerwca 2022


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Psychologia pozytywnego myślenia: Jak wpływa na rozwój osobisty
  • Jak dbać o swoje zdrowie z pomocą codziennych produktów?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

Nasze Serwisy: funokay.pl, brainboss.pl, twojmoment.pl, onluxury.pl, bravenetic.pl, liveasily.pl soxx.pl, catchlife.pl, freelovi.pl, slowlybreath.pl, togethertimis.pl, mrxbash.pl, eskudero.pl, truthfulfolks.pl, voelkeliquid.pl, agdolesno.pl, zippyseve.pl, celesheights.pl, celesvisions.pl, acceptideas.pl, folksculture.pl,decorousfolks.pl, cunningfolks.pl, headyday.pl, penitented.pl, tangibleluck.pl, coherentlylife.pl, gentleier.pl, wakefulster.pl, flustier.pl, prouster.pl, faithfulist.pl, keenties.pl, overjoyer.pl, receptiver.pl, joyouslythan.pl, sleager.pl, flagranit.pl, dasultry.pl, yoursmanner.pl, steeptier.pl, superficialist.pl, fiercexistence.pl, folksencouraging.pl, doubtfulissue.pl, resolutemove.pl, stajar.pl, discreetfolks.pl, selftricky.pl, lepungent.pl, calmter.pl, redressor.pl, getwilo.pl, bollly.pl, epigonsa.pl, catlairco.pl/, foruquotes.pl, elodafe.pl, healthfitline.pl, dabatay.pl, lifemerriment.pl, tiptors.pl
© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród