Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    Aaron Burden/unsplash.com

    Zalety stosowania wody kwiatowej

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    Aaron Burden/unsplash.com

    Zalety stosowania wody kwiatowej

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Zdrowie i fitness

Co ćwiczyć wiosną?

Aleksandra Michaliszyn Przez Aleksandra Michaliszyn
8 kwietnia 2022
w Zdrowie i fitness
Czas czytania: 2 min.
MEON EMS
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Artykuł sponsorowany

Wiosna to genialna pora roku na powrót lub rozpoczęcie aktywności fizycznej. Na dworze robi się coraz cieplej, a dni stają się dłuższe, dzięki czemu mamy znacznie większą motywację. Podpowiadamy więc, co warto ćwiczyć wiosną.

Wiosenne bieganie

Wiosna to doskonała pora roku na jogging. Na dworze jest przyjemnie ciepło, ale nie upalnie, dzięki czemu zarówno poranne, jak i wieczorne przebieżki będą wyjątkowo przyjemne i efektywne. Jak jednak zacząć swoją przygodę z bieganiem? Przede wszystkim zaplanuj sobie wszystkie treningi w ciągu tygodnia i wyznacz sobie realne cele. Jeśli nigdy wcześniej nie biegałaś, możesz także podzielić swoje treningi na bieg i marszobieg, a następnie z treningu na trening zwiększać tempo i intensywność. Aby jeszcze bardziej zmotywować się do joggingu, możesz także wybrać stylowy strój i buty do biegania, które dodadzą Ci pewności siebie. 

Joga na świeżym powietrzu

Jeśli chcesz cieszyć się piękną wiosenną pogodą, możesz także spróbować jogi na świeżym powietrzu. Praktyka jogi z pewnością wpłynie na Ciebie odprężająco, a także pomoże Ci we wzmocnieniu mięśni głębokich oraz rozciągnięciu. Na początek zacznij od prostych asan i sekwencji, na przykład jednej z najbardziej znanej serii pozycji, czyli powitania słońca. Pomoże Ci ona dobrze zacząć dzień, a także wzmocni Twoje plecy i rozluźni spięte mięśnie. Jogę na świeżym powietrzu możesz ćwiczyć zarówno w swoim własnym ogrodzie lub na balkonie, jak i w parku – potrzebna Ci będzie jedynie mata do ćwiczeń oraz wygodne ubrania niekrępujące ruchów. 

Ćwiczenia na siłowni i trening EMS

Wiosna to czas, kiedy dni zaczynają się wydłużać, a my mamy znacznie więcej energii i motywacji. Jest to więc dobry moment na rozpoczęcie regularnych treningów na siłowni. Jeśli zależy Ci na skutecznym wymodelowaniu sylwetki w krótkim czasie, to doskonałą propozycją dla Ciebie będzie trening EMS, który znajdziesz na przykład w studiu  https://impulsetraining.pl/studio/szczecin/. EMS to lekkie ćwiczenia połączone z impulsami elektrycznymi. Są one niezwykle efektywne i pozwalają na szybkie spalenie kalorii i poprawienie sylwetki. Pamiętaj jednak, że do wykonania takiego treningu konieczna jest obecność profesjonalisty takiego jak trener personalny Szczecin jest miejscem, w którym znajdziesz wielu trenerów specjalizujących się w treningach połączonych z elektrostymulacją mięśni.

Zdj. główne: MEON EMS

Tagi: ćwiczeniatreningwiosna
Aleksandra Michaliszyn

Aleksandra Michaliszyn

Studentka public relations i fanka ciekawych rozwiązań. Uwielbia tworzyć, a DIY nie jest jej obce. Swoją przyszłość wiąże z pisaniem, a w wolnych chwilach lubi odkrywać nowe miejsca, czytać kryminały i gotować.

POLECANE WPISY

Co może wskazywać na grzybicę pochwy?
Zdrowie i fitness

Co może wskazywać na grzybicę pochwy?

27 stycznia 2023

Poznaj pierwsze objawy i działaj, gdy tylko je zauważysz.

Adrian Dascal/unsplash.com
Zdrowie i fitness

Dlaczego warto tańczyć rumbę?

16 grudnia 2022

Ten zmysłowy i nieco nawet intymny taniec pozytywnie wpływa na nasze ciało. Dowiedz się, dlaczego warto tańczyć rumbę i czy można liczyć na korzyści zdrowotne płynące z tego typu aktywności.

Następny wpis
No Revisions/unsplash.com

Poznaj 6 uniwersalnych trendów modowych

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Jak spędzić city break w Warszawie?
  • Zatyczki do uszu do spania – skuteczna przeciwhałasowa ochrona słuchu

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród