Artykuł sponsorowany
Wiosna to genialna pora roku na powrót lub rozpoczęcie aktywności fizycznej. Na dworze robi się coraz cieplej, a dni stają się dłuższe, dzięki czemu mamy znacznie większą motywację. Podpowiadamy więc, co warto ćwiczyć wiosną.
Wiosenne bieganie
Wiosna to doskonała pora roku na jogging. Na dworze jest przyjemnie ciepło, ale nie upalnie, dzięki czemu zarówno poranne, jak i wieczorne przebieżki będą wyjątkowo przyjemne i efektywne. Jak jednak zacząć swoją przygodę z bieganiem? Przede wszystkim zaplanuj sobie wszystkie treningi w ciągu tygodnia i wyznacz sobie realne cele. Jeśli nigdy wcześniej nie biegałaś, możesz także podzielić swoje treningi na bieg i marszobieg, a następnie z treningu na trening zwiększać tempo i intensywność. Aby jeszcze bardziej zmotywować się do joggingu, możesz także wybrać stylowy strój i buty do biegania, które dodadzą Ci pewności siebie.
Joga na świeżym powietrzu
Jeśli chcesz cieszyć się piękną wiosenną pogodą, możesz także spróbować jogi na świeżym powietrzu. Praktyka jogi z pewnością wpłynie na Ciebie odprężająco, a także pomoże Ci we wzmocnieniu mięśni głębokich oraz rozciągnięciu. Na początek zacznij od prostych asan i sekwencji, na przykład jednej z najbardziej znanej serii pozycji, czyli powitania słońca. Pomoże Ci ona dobrze zacząć dzień, a także wzmocni Twoje plecy i rozluźni spięte mięśnie. Jogę na świeżym powietrzu możesz ćwiczyć zarówno w swoim własnym ogrodzie lub na balkonie, jak i w parku – potrzebna Ci będzie jedynie mata do ćwiczeń oraz wygodne ubrania niekrępujące ruchów.
Ćwiczenia na siłowni i trening EMS
Wiosna to czas, kiedy dni zaczynają się wydłużać, a my mamy znacznie więcej energii i motywacji. Jest to więc dobry moment na rozpoczęcie regularnych treningów na siłowni. Jeśli zależy Ci na skutecznym wymodelowaniu sylwetki w krótkim czasie, to doskonałą propozycją dla Ciebie będzie trening EMS, który znajdziesz na przykład w studiu https://impulsetraining.pl/studio/szczecin/. EMS to lekkie ćwiczenia połączone z impulsami elektrycznymi. Są one niezwykle efektywne i pozwalają na szybkie spalenie kalorii i poprawienie sylwetki. Pamiętaj jednak, że do wykonania takiego treningu konieczna jest obecność profesjonalisty takiego jak trener personalny Szczecin jest miejscem, w którym znajdziesz wielu trenerów specjalizujących się w treningach połączonych z elektrostymulacją mięśni.
Zdj. główne: MEON EMS
