Artykuł sponsorowany
Dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych wyłącznie z pożywienia jest trudne, jeśli nie niemożliwe – ze względu na styl życia, sposób hodowli żywności, ale też po prostu nasze środowisko. W klimacie Europy Środkowej pewne witaminy i minerały są szczególnie trudne do uzyskania, dlatego warto rozważyć ich suplementację.
Witamina D3, znana jest jako witamina słońca ze względu na to, że nasza skóra tworzy ją sama pod wpływem – odpowiedniego natężenia – promieni słonecznych. Jest niezbędna dla zdrowia kości i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. W klimacie Polski, szczególnie jesienią i zimą, kiedy słońce jest mniej intensywne, jej naturalna synteza w skórze jest utrudniona. Osoby z zaburzonym przyswajaniem witaminy D oraz te, które rzadko wychodzą na słońce, powinny suplementować ją przez cały rok. Natomiast większość ludzi w Polsce powinna rozważyć suplementację witaminą D3 od października do kwietnia, kiedy pozyskanie jej przez syntezę w skórze jest niewystarczające.
Polifenole to silne antyoksydanty, które odgrywają kluczową rolę w ochronie komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi oraz wspierają zdrowie serca. Suplementy, takie jak te dostępne na https://belinal.pl/, zawierające ekstrakt z jodły zwyczajnej, są szczególnie bogate w polifenole. Suplementacja tymi składnikami może – według producenta – pomóc w redukcji stanów zapalnych, poprawie krążenia, a także w obniżeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Dodatkowo, polifenole wspierają ogólną odporność organizmu i mogą przyczynić się do spowolnienia procesów starzenia się komórek.
Jeśli nie mieszkasz w tzw. nadmorskim pasie (wszystkie miejscowości około 50 km od linii brzegowej morza), prawdopodobnie masz niedobór tego składnika. Jod jest niezbędnym pierwiastkiem, kluczowym dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, która reguluje wiele procesów metabolicznych w organizmie. Niedobór jodu może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, takich jak niedoczynność tarczycy, objawiających się zmęczeniem, przyrostem masy ciała i osłabieniem. W Europie Środkowej, gdzie gleby są ubogie w jod, suplementacja może być konieczna, zwłaszcza dla osób, które nie spożywają regularnie ryb morskich czy soli jodowanej. Zapewnienie odpowiedniego poziomu jodu wspiera zdrowie tarczycy, co przekłada się na lepsze samopoczucie i ogólną sprawność organizmu.
Kwasy omega-3 to niezbędne tłuszcze, które odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia mózgu i serca. Regularna suplementacja omega-3 może wspomagać funkcje poznawcze, poprawiając pamięć i koncentrację, a także redukować ryzyko chorób sercowo-naczyniowych poprzez obniżenie poziomu trójglicerydów i wspieranie zdrowego ciśnienia krwi. W klimacie Europy Środkowej, gdzie spożycie tłustych ryb morskich może być niewystarczające, suplementy zawierające omega-3, takie jak olej rybi czy algowy, są doskonałym uzupełnieniem diety, pomagając w utrzymaniu optymalnego zdrowia mózgu i serca.
