Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Pielęgnacja skóry latem: Jak zadbać o skórę w gorące dni?

    Wygładzanie zmarszczek mimicznych toksyną botulinową – jakie ma zalety?

    Beautiful young woman with soft feather on color background

    Pielęgnacja skóry wrażliwej – wskazówki

    Jak dbać o zdrowe włosy męskie: Porady i produkty do pielęgnacji

    Jak można dbać o swoje paznokcie?

    Jak uzyskać czystą skórę bez trądziku? Sprawdzone porady!

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Psychologia pozytywnego myślenia: Jak wpływa na rozwój osobisty

    Jak pracować z Kartami Archetypów? – poradnik

    W jakich okolicznościach warto skorzystać z psychoterapii dla młodzieży?

    Jak rozwijać pozytywne relacje międzyludzkie?

    Woman relax on couch with puppy, happy and content at home with pet, happiness together with peace in living room. .Female cuddle dog, love for animals with smile and care, stress relief and comfort.

    Daj odpocząć swojej głowie – skuteczne sposoby na odstresowanie

    Nowa era w leczeniu fobii z pomocą zwolnień lekarskich

    Jak radzić sobie z lękiem: Praktyczne techniki stosowane przez psychologów

    Jakie problemy psychologiczne występują najczęściej obecnie?

    Kiedy potrzebny jest nam psychoterapeuta?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Pielęgnacja skóry latem: Jak zadbać o skórę w gorące dni?

    Wygładzanie zmarszczek mimicznych toksyną botulinową – jakie ma zalety?

    Beautiful young woman with soft feather on color background

    Pielęgnacja skóry wrażliwej – wskazówki

    Jak dbać o zdrowe włosy męskie: Porady i produkty do pielęgnacji

    Jak można dbać o swoje paznokcie?

    Jak uzyskać czystą skórę bez trądziku? Sprawdzone porady!

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Psychologia pozytywnego myślenia: Jak wpływa na rozwój osobisty

    Jak pracować z Kartami Archetypów? – poradnik

    W jakich okolicznościach warto skorzystać z psychoterapii dla młodzieży?

    Jak rozwijać pozytywne relacje międzyludzkie?

    Woman relax on couch with puppy, happy and content at home with pet, happiness together with peace in living room. .Female cuddle dog, love for animals with smile and care, stress relief and comfort.

    Daj odpocząć swojej głowie – skuteczne sposoby na odstresowanie

    Nowa era w leczeniu fobii z pomocą zwolnień lekarskich

    Jak radzić sobie z lękiem: Praktyczne techniki stosowane przez psychologów

    Jakie problemy psychologiczne występują najczęściej obecnie?

    Kiedy potrzebny jest nam psychoterapeuta?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Styl

Strój na fitness – jaki wybrać?

Anna Dobrut Przez Anna Dobrut
23 kwietnia 2021
w Styl, Zdrowie i fitness
Czas czytania: 4 min.
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Niezależnie od tego, czy trenujesz w domu, czy na siłowni, strój do ćwiczeń jest wyjątkowo ważny dla twojego komfortu. Sprawdź, na co zwrócić uwagę przy wyborze stroju do fitnessu, oraz jakie elementy sportowej garderoby są niezbędne, by czuć się w trakcie ćwiczeń swobodnie.

Koszulki termoaktywne

W swojej szafie miej zawsze dwie lub trzy koszulki termoaktywne. Sprawią one, że trening będzie prawdziwą przyjemnością. Mogą wydawać się nieco drogie, ale z perspektywy czasu stwierdzisz, że taki zakup jest bardzo opłacalny. 

Koszulki termoaktywne wykonane są z lekkiego materiału, najczęściej poliestru. Ich zadaniem jest jak najbardziej skuteczne odprowadzanie ciepła oraz wilgoci poza ubranie. W efekcie nawet przy bardzo intensywnym treningu skóra pozostaje sucha, a ty czujesz się komfortowo przez cały czas wykonywania ćwiczeń. 

Tkanina chroni również przed przegrzaniem się, ale również ogrzewa ciało w momencie, kiedy trenujesz na zewnątrz. Koszulka więc może być wykorzystywana zarówno do treningów outdoor, jako bielizna termoaktywna lub do ćwiczeń w pomieszczeniu. Dodatkowo koszulki termoaktywne, a zwłaszcza popularne rashguardy, posiadają lekką kompresję na mięśnie. Dzięki niej istnieje znacznie mniejsze ryzyko wystąpienia urazu lub zakwasów, a tkanka mięśniowa może szybciej regenerować się już podczas wysiłku. 

Podczas wykonywania ruchów koszulka nie przemieszcza się ani nie zwija, co daje ogromny komfort noszenia. To znacznie lepszy wybór, w porównaniu z klasycznymi koszulami bawełnianymi, które chłoną wilgoć oraz nie są tak wytrzymałe na przecieranie się.

Legginsy sportowe

Bez sportowych legginsów również trudno rozpocząć trening. Przede wszystkim są wyjątkowo wygodne, a także idealnie dopasowują się w pasie i w biodrach. Warto wybrać model, który będzie wywierał lekki nacisk na mięśnie. Dzięki temu będą się znacznie szybciej regenerować.

Legginsy pozwalają na znacznie większy zakres ruchów w trakcie ćwiczeń, głównie w trakcie uprawiania jogi czy też pilatesu. Wiele modeli posiada dodatkowe wzmocnienie w pasie, dzięki czemu nie będą się zsuwały, nawet podczas bardziej wymagających ćwiczeń.

 Legginsy mogą być również zastąpione przez nieco szersze w nogawkach spodnie sportowe, które są wyjątkowo przewiewne i miękkie w dotyku. Będą odpowiednie np. latem, kiedy jest znacznie cieplej. Mogą powodować mniej otarć czy podrażnień skóry. Podczas treningu można również wybrać sportowe szorty zamiast legginsów.

Sportowa bluza zapinana na zamek

Mimo nadchodzącego ciepła warto w szafie mieć również bluzę zapinaną na zamek. Wybierz model z kapturem, który jest bardzo wygody i zapewni ci komfort ćwiczeń na zewnątrz, nawet przy wietrze czy deszczu.

Modele bluz sportowych mają często zapinane na zamek kieszenie lub dodatkowe kieszonki na ramieniu lub od spodniej strony bluzy. To idealne miejsce na schowanie telefonu lub dokumentów. Wybieraj bluzy z lekkiego i szybkoschnącego materiału. Dzięki temu na pewno znacznie przyjemniej będzie Ci się biegało lub trenowało na zewnątrz. Cały pot oraz wilgoć wydostanie się poza materiał, a skóra pozostanie sucha.

Buty sportowe

Oczywiście trening nie może obyć się również bez butów sportowych. To dość obszerny temat, wymagający napisania kolejnego artykułu, jednak najważniejsze w wyborze obuwia  jest dobranie odpowiedniego rodzaju podeszwy pod dyscyplinę sportową. W przypadku siłowni ważne jest, by podeszwa dobrze amortyzowała ruch, ale również była podgumowana, aby nie ślizgać się np. na rowerze czy bieżni. 

Biegacze powinni dobierać obuwie pod kątem nawierzchni – zależnie od tego, czy częściej biegają po asfalcie, czy polnych drogach. Podeszwa powinna być elastyczna i jednocześnie dopasowująca się do stopy. Wkładka z pianką EVA także pomaga w amortyzacji i zmniejsza ryzyko powstania kontuzji.

Taniec z kolei wymaga lepszej ochrony przed kontuzjami, więc buty do tańca będą miały wzmocnienia w części śródstopia oraz wgłębienie pomiędzy piętą a śródstopiem, które umożliwia np. wykonywanie piruetów na palcach.

O czym należy pamiętać, wybierając strój sportowy?

Zanim kupisz idealny komplet sprawdź, czy:

  • jest on w odpowiednim rozmiarze – zbyt niskie spodnie sportowe mogą spadać podczas ćwiczeń, a spodenki bez regulacji w pasie gorzej dopasują się do sylwetki. Rashguardy powinny być lekko dopasowane, więc wybieraj swój rozmiar, zgodnie z podanymi przez producenta wymiarami. Koszulki bawełniane lepiej jest wybrać w rozmiarze nieco większym, dla zapewnienia komfortu ruchu;
  • jakość materiału jest satysfakcjonująca – wiele tanich zamienników koszulek termoaktywnych wcale nie ma właściwości termoregulacyjnych, dają odwrotny efekt, przez co skóra staje się jeszcze bardziej rozgrzana. Jeśli koszulka ma w nazwie „termoaktywna”, ale kosztuje zaledwie 50 zł, to znak, że wykonano ją ze słabej jakości poliestru;
  • krój stroju sportowego – do biegania lub jazdy na rowerze wybieraj raczej obcisłe spodnie, ponieważ modele z szerokimi nogawkami mogą być niewygodne. W sklepie sportowym znajdziesz odpowiednie działy, które pozwolą dobrać odzież pod kątem uprawianego sportu. Na rower idealne będą spodnie kolarki, ze wzmocnieniem w kroku w postaci pianki, która zapobiega powstawaniu otarć, biegacze z kolei będą preferować specjalne getry lub spodnie termoaktywne.

Fot. Bruce Mars/Unsplash

Tagi: aktywność fizycznafitnesssportstrój na fitness
Anna Dobrut

Anna Dobrut

Tworzeniem unikalnych treści zajmuje się od 2010 roku. Jest absolwentką filologii polskiej ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, która specjalizuje się w przygotowaniu kontentu na potrzeby sklepów internetowych oraz blogów.

POLECANE WPISY

Zdrowie i fitness

Jak dbać o swoje zdrowie z pomocą codziennych produktów?

7 czerwca 2023

Jak dbać o zdrowie z pomocą produktów na co dzień? Jedzenie ze sklepu ze zdrową żywnością i naturalne kosmetyki są kluczami do sukcesu!

Zdrowie i fitness

Regeneracja mięśni po treningu: Najlepsze strategie dla sportowców

6 czerwca 2023

W tym artykule przyjrzymy się najskuteczniejszym strategiom regeneracji mięśni, które mogą pomóc sportowcom w maksymalizacji wyników i minimalizacji ryzyka kontuzji.

Następny wpis

Zasłony do sypialni - jakie wybrać?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne wpisy

Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
RoyBuri/pixabay.com
Psychologia

5 filmów o rozwoju osobistym

24 czerwca 2022


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Psychologia pozytywnego myślenia: Jak wpływa na rozwój osobisty
  • Jak dbać o swoje zdrowie z pomocą codziennych produktów?

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

Nasze Serwisy: funokay.pl, brainboss.pl, twojmoment.pl, onluxury.pl, bravenetic.pl, liveasily.pl soxx.pl, catchlife.pl, freelovi.pl, slowlybreath.pl, togethertimis.pl, mrxbash.pl, eskudero.pl, truthfulfolks.pl, voelkeliquid.pl, agdolesno.pl, zippyseve.pl, celesheights.pl, celesvisions.pl, acceptideas.pl, folksculture.pl,decorousfolks.pl, cunningfolks.pl, headyday.pl, penitented.pl, tangibleluck.pl, coherentlylife.pl, gentleier.pl, wakefulster.pl, flustier.pl, prouster.pl, faithfulist.pl, keenties.pl, overjoyer.pl, receptiver.pl, joyouslythan.pl, sleager.pl, flagranit.pl, dasultry.pl, yoursmanner.pl, steeptier.pl, superficialist.pl, fiercexistence.pl, folksencouraging.pl, doubtfulissue.pl, resolutemove.pl, stajar.pl, discreetfolks.pl, selftricky.pl, lepungent.pl, calmter.pl, redressor.pl, getwilo.pl, bollly.pl, epigonsa.pl, catlairco.pl/, foruquotes.pl, elodafe.pl, healthfitline.pl, dabatay.pl, lifemerriment.pl, tiptors.pl
© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród