Zastanawiasz się, jak pielęgnować swój związek? Przede wszystkim: bądźcie dla siebie mili! Tak, z jednej strony ta rada wydaje się oczywista, z drugiej strony wiele par o tym zapomina. Z biegiem czasu wiele osób słysząc taką wskazówkę, odpowiada: „nie mogę tego zrobić” lub „dlaczego miałbym być miły?”. Sprawdź, jak poprawić relacje z partnerem!
Weź głęboki oddech
Jeśli Ty i Twój partner jesteście jak większość par, czasami się nie zgadzacie. Kłócąc się, ranicie nawzajem swoje uczucia. To całkowicie normalne. Z drugiej strony częste kłótnie mogą prowadzić do niechęci i wrogości. Pokazuj partnerowi, że rzeczywiście jest dla Ciebie ważny. Zanim wybuchniesz, weź głęboki wdech przez nos (policz do 5), a następnie wypuść powietrze ustami przez 5 sekund. Wysłuchaj spokojnie argumentów partnera i postaraj się do nich ustosunkować. W ten sposób możesz świadomie unikać konfliktów i pokazać, że Ci na nim zależy.
Całuj często swoją drugą połówkę
Całuj ukochaną osobę rano po przebudzeniu, by dobrze rozpocząć dzień. Pocałuj i przytul wieczorem, aby spokojnie zasnąć. Obejmij partnera za każdym razem, gdy długo się nie widzieliście. Całowanie nie zawsze musi być wstępem do seksu, ale wzmacnia uczucia między wami.
Zrób coś nieoczekiwanego
Większość ludzi uwielbia niespodzianki, zwłaszcza wtedy, gdy ułatwiają im życie, choćby przez minutę. Odciążenie w domowych obowiązkach może być przyjemne, jeśli druga połówka ma zły dzień. Nie czekaj, aż partner sam Cię o to poprosi. To wspaniały wyraz troski, nawet jeśli wydaje się to proste lub oczywiste.
Dzielenie się jest wyrazem troski
Brzmi banalnie? Pewnie tak, ale to prawda. O wiele łatwiej jest samej zjeść ostatnie ciastko lub wypić kubek gorącej czekolady. Z drugiej strony, wręczając ukochanemu ostatnie ciasteczko lub pytając go, czego potrzebuje, pokazujesz, że troszczysz się o niego. Nie lekceważ prostych gestów.
Naucz się sztuki kompromisu
Nie zawsze możesz dostać to, czego chcesz. Porozmawiaj o swoich potrzebach z partnerem i wypracujcie kompromis. Dowiedzcie się, co jest naprawdę dla Was ważne, a co niekoniecznie. Spróbuj zaakceptować, że ukochana osoba może podchodzić inaczej do różnych spraw.
Strach przed intymnością
Powodem, dla którego wiele par oddala się od siebie, jest to, że przestają traktować siebie z szacunkiem, pasją, uczuciem i troską, które składają się na to, co nazywamy miłością romantyczną. Wiele osób ma nieświadomy lęk przed intymnością, dlatego trzyma drugą połówkę na dystans. Wspomniane mechanizmy obronne mogą nam zapewnić poczucie bezpieczeństwa i samoobrony, ale tak naprawdę nas ograniczają.
Jak poradzić sobie z zazdrością?
Zauważyłaś, że jesteś bardzo zazdrosna o swojego partnera? Zastanów się, skąd się bierze ta chorobliwa zazdrość. Czy Twój partner rzeczywiście daje Ci powody, czy zniekształcasz rzeczywistość? Być może słuchasz swojego wewnętrznego krytyka, który szepce: „on Cię zdradza”, „kto w ogóle chciałby z Tobą być?”. Oczywiście, jeśli Twój partner źle Cię traktuje, zdecydowanie powinnaś się tym zająć. Zastanów się jednak, czy reagujesz adekwatnie do sytuacji.
Zwróć uwagę na potrzeby i uczucia partnera
Wiele osób przyjmuje postawę „ja, ja, ja”, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Przestają wtedy myśleć o drugiej połówce. Często czują się ofiarami i nie chcą patrzeć na sprawy z punktu widzenia partnera. Poświęć trochę czasu, aby spróbować zrozumieć, co czuje i myśli ukochany. Okaż mu życzliwość, zapytaj o jego pragnienia i potrzeby.
Doceniaj!
Kiedy nadarzy się taka okazja, pochwal swojego partnera. W ten sposób budujesz u niego zdrową samoocenę. Zastanów się, za co możesz docenić ukochaną osobę. Zamiast skupiać się na wadach, zwróć uwagę na pozytywne cechy. W ten sposób pokażesz partnerowi, że go kochasz i doceniasz.
Zyskaj nową perspektywę
Czasami warto spojrzeć na swój związek z nowej perspektywy. Rozmawiając z kimś, kto nie jest bezpośrednio zaangażowany w związek, na przykład z przyjaciółką lub członkiem rodziny. W ten sposób spojrzysz na sytuację w inny sposób i łatwiej poradzisz sobie z presją. Przy okazji, nie bój się spędzić trochę czasu osobno.
Fot. Cody Black/Unsplash
