Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Lifestyle

Smoothie z owoców. Najlepsze przepisy

Anna Dobrut Przez Anna Dobrut
17 września 2021
w Lifestyle
Czas czytania: 4 min.
Smoothie z owoców. Najlepsze przepisy
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Hitem lata są smoothie wykonane na bazie owoców. Nie tylko sprawią, że Twoja przekąska stanie się bardziej sycąca i zdrowa, ale również jest to sposób na przekonanie się do owoców. Poznaj najlepsze przepisy na odżywcze smoothie!

Smoothie z bananem i truskawkami

Truskawki są bardzo aromatyczne i przy tym niskokaloryczne. Razem z bananem będą stanowiły świetne połączenie. 

Potrzebujesz:

  • 250 g truskawek,
  • 2 banany,
  • łyżkę soku z cytryny.

Banany obierz i pokrój w plasterki. Truskawki opłucz i pozbaw szypułek. Wyciśnij nieco soku z cytryny lub limonki. Wszystko wrzuć do blendera. Zblenduj składniki do uzyskania płynnej konsystencji. Możesz dodać do smoothie również kilka kostek lodu dla ochłody.

Szpinakowe smoothie z bananem i jabłkiem

Jeśli nie lubisz warzywnych soków ani smoothie z samymi warzywami, to koniecznie połącz je z owocami. Dzięki nim smoothie stanie się bardziej słodkie, a aromat warzyw mniej wyczuwalny. 

Do szpinakowego smoothie przygotuj:

  • 400 g świeżego szpinaku baby,
  • 1 duże jabłko,
  • duży banan lub 2 małe banany.

Szpinak opłucz i osusz na sitku lub ręczniku. Banany umyj i obierz ze skórki, a następnie pokrój na plasterki. Jabłko opłucz pod bieżącą wodą i pokrój w cząstki. Pod skórką znajduje się dużo błonnika pokarmowego, więc go nie obieraj. Zblenduj całość na gładkie smoothie.

Smoothie z burakiem i jabłkami

Buraczane smoothie doda Ci energii oraz zmniejszy ryzyko powstania anemii. Dzięki jabłku smoothie będzie lekko słodkie i przez to smaczne.

Składniki: 

  • 1 burak,
  • 2 jabłka,
  • 2 łyżeczki soku z cytryny.

Buraki obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Jabłko pozostaw ze skórką, ponieważ ma ona bardzo dużo błonnika. Zblenduj jabłko i buraki na gładkie smoothie. Na koniec dolej sok z cytryny, by zachowało piękny kolor.

Smoothie z mango, ananasem oraz granatem

Granaty są owocami, które działają antyrakowo. Ananasy z kolei wspomagają odchudzanie. Taki miks musi być bardzo zdrowy! Dodatek słodkiego mango sprawi, że smoothie będzie smakowało jak pyszny deser.

Składniki:

  • 1 granat,
  • 1 ananas,
  • 1 mango.

Mango przekrój na pół i pozbądź się pestki. Następnie za pomocą dużej łyżki wydrąż miąższ. Ananasa najlepiej jest obierać od góry do dołu, ucinając na początku pióropusz oraz spód. Następnie pokrój go wzdłuż – pozbędziesz się w ten sposób zdrewniałego środka. Aby ananas lepiej się zblendował, koniecznie pokrój go na mniejsze części, np. w kostkę. Granat należy przekroić na pół, a następnie wypchnąć wszystkie nasiona. Wokół nich znajduje się miąższ z sokiem. By nie musieć blendować go z nasionami, wystarczy przetrzeć je na sitku. Pod sito postaw miskę, do której będzie spływał drogocenny sok. Ananasa oraz mango zblenduj, dodaj uzyskany sok z granatu. 

Smoothie z bananem i kiwi

Banan oraz kiwi dadzą nam wiele ważnych witamin oraz minerałów. Dzięki nim poczujesz się pełen energii. Kiwi idealnie zrównoważy słodycz banana i nada smoothie ładnego koloru.

Potrzebujesz: 

  • 2 małe kiwi,
  • 1 banan,
  • łyżka syropu klonowego bez cukru,
  • kilka kostek lodu.

Banana obierz i pokrój na mniejsze części. Kiwi najlepiej obrać za pomocą dużej łyżki – przekrój kiwi na pół i wydrąż środek, pozostawiając skórkę. Włóż owoce do blendera i polej je jedną łyżką syropu klonowego bez cukru – możesz znaleźć go w sklepie ze zdrową żywnością. Opcjonalnie dla ochłody dorzuć jeszcze kilka kostek lodu. Zblenduj całość na wysokich obrotach i podawaj zaraz po przygotowaniu.

Przeczytaj też: https://joysy.pl/zdrowie-i-fitness/skladniki-ktore-powinny-znalezc-sie-w-codziennej-diecie/

Zdjęcie główne: Polina Tankilevitch/pexels.com

Tagi: smoothie z owocówsoki owocowe
Anna Dobrut

Anna Dobrut

Tworzeniem unikalnych treści zajmuje się od 2010 roku. Jest absolwentką filologii polskiej ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, która specjalizuje się w przygotowaniu kontentu na potrzeby sklepów internetowych oraz blogów.

POLECANE WPISY

Jakie prezenty warto rozważyć na Wielkanoc?
Lifestyle

Jakie prezenty warto rozważyć na Wielkanoc?

16 marca 2023

Jakie prezenty warto rozważyć na Wielkanoc? Oto kilka propozycji.

Jakie umiejętności powinien mieć księgowy?
Lifestyle

Jakie umiejętności powinien mieć księgowy?

13 marca 2023

Na samym początku warto powiedzieć, na czym właściwie polega zawód księgowego.

Następny wpis
Dieta cytrynowa – na czym polega?

Dieta cytrynowa – na czym polega?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Prezent na Dzień Kobiet – co wybrać?
  • Strony internetowe, które poprawiają profesjonalny wizerunek i wysoką ocenę firmy

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród