Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    EcoPanda/unsplash.com

    Jak pozbyć się wągrów?

    DESIGNECOLOGIST/unsplash.com

    Jak zadbać o skórki wokół paznokci?

    Josh Maddocks/unsplash.com

    Jak dbać o prawidłową pielęgnację farbowanych włosów

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Luis Quintero/unsplash.com

    Peeling do skóry głowy – jak wykonać?

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    Travis Grossen/unsplash.com

    Związek z młodszym partnerem – czy duża różnica wieku w związku ma znaczenie?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    EcoPanda/unsplash.com

    Jak pozbyć się wągrów?

    DESIGNECOLOGIST/unsplash.com

    Jak zadbać o skórki wokół paznokci?

    Josh Maddocks/unsplash.com

    Jak dbać o prawidłową pielęgnację farbowanych włosów

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Paznokcie ombre krok po kroku

    Luis Quintero/unsplash.com

    Peeling do skóry głowy – jak wykonać?

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    Jak optycznie możesz powiększyć oczy? Kilka przydatnych trików

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Austin Distel/unsplash.com

    Jak zadbać o dobre relacje w pracy?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    Jak wzmocnić więź w związku?

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    8 błędów, które najczęściej popełniają kobiety w związkach

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    Nie bój się zmian! Przedstawiamy 10 zalet życiowych metamorfoz

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    8 oznak, które zwiastują koniec Waszego związku

    Travis Grossen/unsplash.com

    Związek z młodszym partnerem – czy duża różnica wieku w związku ma znaczenie?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Lifestyle

Masz ochotę na coś lekkiego? Oto najlepsze pomysły na sałatki

Justyna Jarmułowicz Przez Justyna Jarmułowicz
4 sierpnia 2021
w Lifestyle
Czas czytania: 4 min.
Masz ochotę na coś lekkiego? Oto najlepsze pomysły na sałatki
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Nastały upalne dni, a wraz z nimi ochota na coś lekkiego i prostego. U nas znajdziesz pomysły na lekkie sałatki – warzywne i owocowe, w wersji bezmięsnej i tradycyjnej. Wybierz swój przepis na smaczną sałatkę!

Ciekawe sałatki wege

Sałatka z truskawkami 

Składniki (porcja dla 6 osób):

  • roszponka,
  • kilka liści sałaty dębowej,
  • kilka liści endywii,
  • główka sałaty masłowej,
  • 1 czerwona cebula,
  • 1 szalotka,
  • 6 truskawek,
  • 3 łyżki stołowe oliwy,
  • 2 łyżki stołowe octu winnego,
  • 1 pełna łyżka konfitury z truskawek,
  • sól, pieprz.

Przygotowanie

Sałaty umyj i osusz. Oczyść cebulę i szalotkę, pokrój je w piórka. Umyj truskawki i przekrój je na połówki. W małym naczyniu przygotuj sos z oliwy, octu winnego i konfitury.

Dopraw do smaku. Do dużej salaterki przełóż sałaty, cebulę, szalotkę i truskawki. Polej sosem i od razu podawaj.

Sałatka z ryżem, tofu i pomidorami 

Składniki (porcja na 4 osoby):

  • 150 g ryżu długiego,
  • 3 pomidory,
  • kilka listków bazylii,
  • 1 łyżka stołowa octu balsamicznego,
  • 150 g tofu,
  • 30 g oliwek zielonych,
  • 3 łyżki oliwy,
  • sól, pieprz.

Przygotowanie

Przepłucz ryż w zimnej wodzie, przełóż do garnka i zalej wodą w proporcji jedna miarka ryżu na 3 miarki wody. Ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Odcedź i ostudź.

Pomidory umyj i pokrój na ćwiartki, a tofu w kosteczki. W salaterce wymieszaj wszystkie składniki.

Przygotuj winegret z oliwy, octu winnego, soli i pieprzu. Polej sosem sałatkę i dobrze wymieszaj. Wstaw do lodówki. Listki bazylii umyj i porwij w palcach. Gdy już będziesz podawać, całość udekoruj zielonymi oliwkami i bazylią.

Fot. Kalim/Adobe Stock

Sałatki – pomysły dla mięsożerców

Sałatka z łososiem i awokado 

Składniki (porcja dla 4 osób):

  • 1 sałata dębowa,
  • 2 spore plastry łososia wędzonego,
  • 50 g gęstego jogurtu naturalnego,
  • 1 łyżeczka musztardy,
  • 2 dojrzałe awokado,
  • 25 g orzeszków piniowych,
  • sok z cytryny,
  • sól, pieprz.

Przygotowanie

Wyściel 4 talerze sałatą.

Przekrój awokado na dwie połówki, wyjmij pestki i zdejmij skórkę. Pokrój je wzdłuż na plasterki i ułóż na sałacie. Skrop sokiem z cytryny, żeby nie ściemniały. Pokrój plastry łososia na małe kawałki i rozłóż je na talerzach.

Delikatnie upraż na patelni orzeszki piniowe. W miseczce przygotuj sos winegret. Dodaj jogurt, sok z cytryny i musztardę. Posól i popieprz. Następnie dodaj orzeszki piniowe. Dobrze wymieszaj i polej sosem każdy talerz.

Sałatka z szynką i ziemniakami 

Składniki (porcja na 3 osoby):

  • 500 g ziemniaków,
  • 6 ogórków kiszonych,
  • śmietana do sałatek,
  • 10 źdźbeł szczypiorku,
  • 2 pomidory,
  • 2 plastry szynki gotowanej,
  • musztarda,
  • sól, pieprz.

Przygotowanie

Umyj ziemniaki w misce z wodą. Przełóż do garnka z wodą i gotuj przez 20 minut. Ziemniaki odcedź, ostudź i następnie obierz.

Umyj pomidory, oczyść je z pestek. Ziemniaki i pomidory pokrój w kostkę. Przełóż wszystkie warzywa do salaterki. W miseczce wymieszaj 3 łyżki stołowe śmietany i jedną łyżeczkę musztardy. Posól i popieprz do smaku.

Uzyskany sos wymieszaj z warzywami. Pokrój szynkę na kawałki, a ogórki kiszone w kosteczkę. Posiekaj szczypiorek. Wszystkie te składniki wymieszaj z warzywami i od razu podawaj.

Sałatka z kurczakiem 

Składniki (porcja na 4 osoby):

  • 4 filety z kurczaka,
  • 2 kromki chleba tostowego,
  • 1 łyżeczka musztardy,
  • 1 łyżka wody,
  • 1 główka sałaty,
  • 3 łyżeczki soku z cytryny,
  • 2 łyżeczki oliwy,
  • sól, pieprz.

Przygotowanie

Usmaż filety kurczaka na patelni bez tłuszczu. Pokrój je w paski. Na patelni upiecz chleb tostowy i pokrój w kostkę.

W miseczce przygotuj winegret: wymieszaj sok z cytryny, musztardę, oliwę i wodę. Popieprz i posól.

Na każdym talerzu rozłóż sałatę, 1 filet kurczaka pokrojony w paski, kilka kostek zgrillowanego chleba. Całość polej sosem i wymieszaj.

Zdjęcie główne: Hermes Rivera/Unsplash

Tagi: pomysł na sałatkisałatka owocowasałatka wegetariańska
Justyna Jarmułowicz

Justyna Jarmułowicz

Tłumaczka języka rosyjskiego i francuskiego, nieprzerwanie rozwijająca swoje umiejętności językowe i translatorskie. Niespokojny duch, który nie może usiedzieć na miejscu. Chętnie dzieli się doświadczeniem życia w Moskwie i Paryżu. Poza przekładem i pisaniem tekstów, zgłębia tematy psychologiczne, obmyśla sposoby na zdrowy styl życia i układa zdrowe jadłospisy.

POLECANE WPISY

Joanna Kosinska/unsplash.com
Lifestyle

Efektowne prezenty biznesowe – lista pomysłów

16 maja 2022

Szukasz pomysłów na luksusowe prezenty biznesowe, które będą uniwersalne i podkreślą prestiż firmy? Sprawdź listę pomysłów przygotowaną przez redakcję.

6 pomysłów na fit przekąski do pracy
Lifestyle

6 pomysłów na fit przekąski do pracy

18 marca 2022

Co zjeść w pracy, gdy w brzuchu zaczyna burczeć, a do przerwy obiadowej jeszcze sporo czasu? Dzielimy się pomysłami na zdrowe przekąski!

Następny wpis
Radykalna zmiana fryzury – jak uniknąć błędów?

Radykalna zmiana fryzury - jak uniknąć błędów?

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • 5 filmów o rozwoju osobistym
  • Wskazania i przeciwwskazania do laserowej korekcji wzroku

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród