Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Gąbka Konjac – jak używać i do czego służy?

    Składniki myjące w szamponach do włosów – co warto wiedzieć?

    Jak skutecznie poprawić kondycję swoich włosów dzięki zaawansowanym technologiom w kosmetykach pielęgnacyjnych?

    Jak wybrać szampon na słabe, wypadające włosy?

    Jak uzyskać efekt trwałego nawilżenia skóry?

    Jak rozpoznać rodzaj swoich włosów?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak skutecznie wykorzystać umiejętności nabyte na kursie ACC w praktyce coachingowej?

    Jak dbać o zdrowie psychiczne swoich dzieci?

    Kiedy warto udać się na konsultację do poradni psychologicznej?

    Jakie choroby psychiczne mogą się wytworzyć w szkole

    Leczenie lęku u dzieci: Skuteczne strategie i wsparcie dla małych pacjentów

    Nowa era wsparcia dla dzieci

    Pomoce do terapii sensorycznej: Wspomaganie rozwoju poprzez stymulację zmysłów

    Jak może pomóc Ci psycholog w przypadku zaburzeń snu?

    Transpłciowość – czym się charakteryzuje?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy

    Gąbka Konjac – jak używać i do czego służy?

    Składniki myjące w szamponach do włosów – co warto wiedzieć?

    Jak skutecznie poprawić kondycję swoich włosów dzięki zaawansowanym technologiom w kosmetykach pielęgnacyjnych?

    Jak wybrać szampon na słabe, wypadające włosy?

    Jak uzyskać efekt trwałego nawilżenia skóry?

    Jak rozpoznać rodzaj swoich włosów?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty

    Jak skutecznie wykorzystać umiejętności nabyte na kursie ACC w praktyce coachingowej?

    Jak dbać o zdrowie psychiczne swoich dzieci?

    Kiedy warto udać się na konsultację do poradni psychologicznej?

    Jakie choroby psychiczne mogą się wytworzyć w szkole

    Leczenie lęku u dzieci: Skuteczne strategie i wsparcie dla małych pacjentów

    Nowa era wsparcia dla dzieci

    Pomoce do terapii sensorycznej: Wspomaganie rozwoju poprzez stymulację zmysłów

    Jak może pomóc Ci psycholog w przypadku zaburzeń snu?

    Transpłciowość – czym się charakteryzuje?

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Lifestyle

Jak poradzić sobie z astmą jesienią i zimą?

Joanna Witczak Przez Joanna Witczak
7 listopada 2022
w Lifestyle
Czas czytania: 3 min.
engin akyurt/unsplash.com
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Zimniejsze miesiące bywają wyzwaniem dla astmatyków. Wraz z kresem lata i przyjściem jesieni, a później zimy nasilają się objawy astmy. Wynika to z kilku powodów. Aby uniknąć zaostrzenia choroby, warto wdrożyć działanie profilaktyczne. Dowiedz się, jak przeciwdziałać astmie. 

Astma jest przewlekłą chorobą zapalną dróg oddechowych. Objawia się przede wszystkim dusznością, uczuciem ucisku w klatce piersiowej, świszczącym oddechem oraz uciążliwym kaszlem. Choroba zaostrza się najczęściej w trakcie kwitnienia roślin wywołujących alergię oraz jesienią i zimą. 

Astmatycy jesienią i zimą

Warto zdać sobie sprawę, dlaczego zimniejsze miesiące są wyzwalaczami objawów choroby. 

Po pierwsze jesienią zwiększa się ryzyko zakażeń wirusowych, panuje sezon na zachorowania. Zakażenie wirusowe górnych dróg oddechowych jest jedną z przyczyn, które mogą wywołać wzmożenie astmy oskrzelowej. 

Zimne powietrze również negatywnie wpływa na układ oddechowy i prowadzi do pogorszenia się stanu astmatyka. Zimno wywołuje przesuszanie i zwężenie dróg oddechowych, a to może spowodować atak astmy. 

Kolejny powodem zaostrzenia się objawów u astmatyków w okresie jesienno-zimowym jest pogorszenie się w tym czasie stanu powietrza. Nawet krótkotrwała ekspozycja na smog wiąże się z negatywnymi konsekwencjami i może prowadzić do ataku astmy. 

W tym okresie częściej przebywa się w domu, w którym występują czynniki drażniące, takie jak kurz, roztocza, drażniące środki czystości. 

Jak przeciwdziałać zaostrzeniu się choroby?

Przede wszystkim należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i regularnie oraz we wskazanych dawkach zażywać leki. Równie ważny jest odpowiedni sposób ich przyjmowania. Większość z nich posiada formę wziewną, dlatego należy uważać, aby stosować właściwą technikę inhalacji. 

Osoby z astmą mają bezwzględny zakaz palenia papierosów. Palenie czynne i bierne pogarsza stan wrażliwych oskrzeli astmatyków i negatywnie wpływa na cały układ oddechowy. Palacze częściej zmagają się z zaostrzeniami choroby oraz nieefektywnym leczeniem. To nie przypadek, że palenie papierosów zwiększa o ⅓ ryzyko wystąpienia astmy. 

Dla astmatyka bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pozytywnie oddziaływać na układ oddechowy. Oprócz tego wysiłek fizyczny wzmacnia odporność i prowadzi do obniżenia poziomu stresu, który jest kolejnym punktem zapalnym w nawrocie ataków. Astmatykom szczególnie zaleca się aktywności wykonywane w wodzie, gdyż podczas pływania zwiększa się wydolność oddechową. 

Równie istotna jest odpowiednia dieta. Otyłość upośledza układ oddechowy i nasila objawy choroby. Wiąże się z nią również obniżona odporność, która zwiększa ryzyko infekcji dróg oddechowych. Dieta astmatyków powinna być bogata w warzywa i owoce, a w okresie jesienno-zimowym warto szczególnie przywiązywać wagę do produktów, które wzmacniają układ immunologiczny i zawierają witaminę C i ß-karoten. Należy pamiętać o suplementowaniu witaminy D, której niedobory występują w chłodniejszych miesiącach. 

Astmatyk powinien śledzić doniesienia odnośnie do poziomu zanieczyszczenia powietrza i w razie nasilonego smogu zostawać w domu. Warto też zainwestować w dobrej jakości maskę przeciwsmogową. Kolejną rzeczą ułatwiającą życie astmatyka jest oczyszczacz powietrza, który neutralizuje alergeny i poprawia jakość powietrza w domu. W czterech ścianach nie powinno też zabraknąć roślin, które posiadają właściwości oczyszczające powietrze. Konieczne jest również regularne sprzątanie w mieszkaniu i wietrzenie pomieszczeń.

Zdj. główne: engin akyurt/unsplash.com

Tagi: astma
Joanna Witczak

Joanna Witczak

Ukończyła media interaktywne i widowiska, obecnie próbuje swoich sił w pisaniu. Stara się wprowadzić ekologiczną postawę do swojego życia. Uwielbia kocie towarzystwo.

POLECANE WPISY

Lifestyle

Kulinarne odkrycia na świętokrzyskim szlaku – sekrety kuchni Sosnowego Dworku

19 września 2023

Zapraszamy na podróż kulinarną w serce świętokrzyskiego, gdzie odkryjesz sekrety tradycyjnej kuchni Sosnowego Dworku. Smaki, które zachwycą i zainspirują wszystkich miłośników dobrej kuchni.

Lifestyle

Jak zaplanować idealne przyjęcie weselne z widokiem na morze?

18 września 2023

Zaplanuj niezapomniane przyjęcie weselne nad morzem. Poznaj kroki, które pomogą Ci przygotować wyjątkowy dzień - od wyboru lokalizacji po dekorację.

Następny wpis

Czy w Holandii brakuje rąk do pracy? Sprawdzamy sytuację na rynku pracy

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Popularne wpisy

Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
RoyBuri/pixabay.com
Psychologia

5 filmów o rozwoju osobistym

24 czerwca 2022


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Jak wybrać odpowiednie urządzenia do naszej restauracji?
  • Jak wybrać idealne meble ze stali nierdzewnej dla twojej kuchni

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności.
© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród