Joysy
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
KONTAKT
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Wszystkie
    • Makeup
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
    • Włosy
    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Jak upiąć włosy na przyjęcie wieczorowe?

    Calugar Ana Maria/unsplash.com

    Skuteczne sposoby na szybki wzrost paznokci

    StockSnap/pixabay.com

    Jak chronić włosy przed mrozem?

    StockSnap/pixabay.com

    Cera mieszana – jak ją pielęgnować?

    Maria Lupan/unsplash.com

    Paznokcie z efektem holo – jak je zrobić?

    Gabrielle Henderson/unsplash.com

    Podkład mineralny – jaki wybrać?

    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Wszystkie
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Oznaki choroby psychicznej u najbliższych – co robić, żeby nie zaszkodzić?

    Kevin Ku/unsplash.com

    Najlepsze aplikacje do zarządzania swoim czasem

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    W jakich sytuacjach pomocny może być psycholog?

    Nina Mercado/unsplash.com

    Już wkrótce Dzień Chłopaka! Oto kilka sprawdzonych pomysłów na prezent

    Zdjęcie główne; Andrea Piacquadio/pexels.com

    3 podcasty do nauki języka

    Annie Spratt/unsplash.com

    Co robić, gdy dziecko spędza zbyt dużo czasu przed komputerem?

    RoyBuri/pixabay.com

    5 filmów o rozwoju osobistym

    胡 卓亨/unsplash.com

    Jak poradzić sobie po rozstaniu?

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    Jakie szkolenia pozwolą na rozwój zawodowy

    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
Joysy Lifestyle

Jak poradzić sobie z astmą jesienią i zimą?

Joanna Witczak Przez Joanna Witczak
7 listopada 2022
w Lifestyle
Czas czytania: 3 min.
engin akyurt/unsplash.com
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitter

Zimniejsze miesiące bywają wyzwaniem dla astmatyków. Wraz z kresem lata i przyjściem jesieni, a później zimy nasilają się objawy astmy. Wynika to z kilku powodów. Aby uniknąć zaostrzenia choroby, warto wdrożyć działanie profilaktyczne. Dowiedz się, jak przeciwdziałać astmie. 

Astma jest przewlekłą chorobą zapalną dróg oddechowych. Objawia się przede wszystkim dusznością, uczuciem ucisku w klatce piersiowej, świszczącym oddechem oraz uciążliwym kaszlem. Choroba zaostrza się najczęściej w trakcie kwitnienia roślin wywołujących alergię oraz jesienią i zimą. 

Astmatycy jesienią i zimą

Warto zdać sobie sprawę, dlaczego zimniejsze miesiące są wyzwalaczami objawów choroby. 

Po pierwsze jesienią zwiększa się ryzyko zakażeń wirusowych, panuje sezon na zachorowania. Zakażenie wirusowe górnych dróg oddechowych jest jedną z przyczyn, które mogą wywołać wzmożenie astmy oskrzelowej. 

Zimne powietrze również negatywnie wpływa na układ oddechowy i prowadzi do pogorszenia się stanu astmatyka. Zimno wywołuje przesuszanie i zwężenie dróg oddechowych, a to może spowodować atak astmy. 

Kolejny powodem zaostrzenia się objawów u astmatyków w okresie jesienno-zimowym jest pogorszenie się w tym czasie stanu powietrza. Nawet krótkotrwała ekspozycja na smog wiąże się z negatywnymi konsekwencjami i może prowadzić do ataku astmy. 

W tym okresie częściej przebywa się w domu, w którym występują czynniki drażniące, takie jak kurz, roztocza, drażniące środki czystości. 

Jak przeciwdziałać zaostrzeniu się choroby?

Przede wszystkim należy postępować zgodnie z zaleceniami lekarza i regularnie oraz we wskazanych dawkach zażywać leki. Równie ważny jest odpowiedni sposób ich przyjmowania. Większość z nich posiada formę wziewną, dlatego należy uważać, aby stosować właściwą technikę inhalacji. 

Osoby z astmą mają bezwzględny zakaz palenia papierosów. Palenie czynne i bierne pogarsza stan wrażliwych oskrzeli astmatyków i negatywnie wpływa na cały układ oddechowy. Palacze częściej zmagają się z zaostrzeniami choroby oraz nieefektywnym leczeniem. To nie przypadek, że palenie papierosów zwiększa o ⅓ ryzyko wystąpienia astmy. 

Dla astmatyka bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pozytywnie oddziaływać na układ oddechowy. Oprócz tego wysiłek fizyczny wzmacnia odporność i prowadzi do obniżenia poziomu stresu, który jest kolejnym punktem zapalnym w nawrocie ataków. Astmatykom szczególnie zaleca się aktywności wykonywane w wodzie, gdyż podczas pływania zwiększa się wydolność oddechową. 

Równie istotna jest odpowiednia dieta. Otyłość upośledza układ oddechowy i nasila objawy choroby. Wiąże się z nią również obniżona odporność, która zwiększa ryzyko infekcji dróg oddechowych. Dieta astmatyków powinna być bogata w warzywa i owoce, a w okresie jesienno-zimowym warto szczególnie przywiązywać wagę do produktów, które wzmacniają układ immunologiczny i zawierają witaminę C i ß-karoten. Należy pamiętać o suplementowaniu witaminy D, której niedobory występują w chłodniejszych miesiącach. 

Astmatyk powinien śledzić doniesienia odnośnie do poziomu zanieczyszczenia powietrza i w razie nasilonego smogu zostawać w domu. Warto też zainwestować w dobrej jakości maskę przeciwsmogową. Kolejną rzeczą ułatwiającą życie astmatyka jest oczyszczacz powietrza, który neutralizuje alergeny i poprawia jakość powietrza w domu. W czterech ścianach nie powinno też zabraknąć roślin, które posiadają właściwości oczyszczające powietrze. Konieczne jest również regularne sprzątanie w mieszkaniu i wietrzenie pomieszczeń.

Zdj. główne: engin akyurt/unsplash.com

Tagi: astma
Joanna Witczak

Joanna Witczak

Ukończyła media interaktywne i widowiska, obecnie próbuje swoich sił w pisaniu. Stara się wprowadzić ekologiczną postawę do swojego życia. Uwielbia kocie towarzystwo.

POLECANE WPISY

Jakie prezenty warto rozważyć na Wielkanoc?
Lifestyle

Jakie prezenty warto rozważyć na Wielkanoc?

16 marca 2023

Jakie prezenty warto rozważyć na Wielkanoc? Oto kilka propozycji.

Jakie umiejętności powinien mieć księgowy?
Lifestyle

Jakie umiejętności powinien mieć księgowy?

13 marca 2023

Na samym początku warto powiedzieć, na czym właściwie polega zawód księgowego.

Następny wpis
Czy w Holandii brakuje rąk do pracy? Sprawdzamy sytuację na rynku pracy

Czy w Holandii brakuje rąk do pracy? Sprawdzamy sytuację na rynku pracy

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Popularne wpisy

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?
Psychologia

Po czym poznać, że on naprawdę Cię kocha?

23 marca 2021
Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?
Makeup

Korektor pod oczy – jaki wybrać i jak nakładać?

12 lutego 2021


Wydawca
Blue Whale Press sp. z o.o.
ul. Polska 114
60-401 Poznań
bluewhalepress.pl

Najnowsze artykuły

  • Prezent na Dzień Kobiet – co wybrać?
  • Strony internetowe, które poprawiają profesjonalny wizerunek i wysoką ocenę firmy

Nawigacja

  • Redakcja
  • Zasady współpracy
  • Kontakt
  • Bądź online!

Nasze serwisy

  • funokay.pl
  • twojmoment.pl
  • tiptors.pl
  • soxx.pl
  • brainboss.pl
  • liveasily.pl
  • onluxury.pl
  • bravenetic.pl
  • catchlife.pl

© 2021 Copyright Joysy. Wszelkie prawa zastrzeżone

W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dot. cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Zmiany ustawień można dokonać w każdym momencie. Więcej szczegółów na podstronie Polityka prywatności
Brak wyników
Zobacz więcej wyników
  • Styl
  • Uroda
    • Makeup
    • Włosy
    • Paznokcie
    • Pielęgnacja ciała
  • Psychologia
    • Relacje
    • Rozwój osobisty
  • Lifestyle
  • Zdrowie i fitness
  • Dom i ogród